Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Беспомощность заставляла нас брать вину родителей на себя и все прощать им, иначе детская психика не выдержала бы того факта, что идеализируемые родители в чем-то виноваты, тем более по-крупному. Если вину невозможно искупить посредством активного действия, она начинает давить еще сильнее. Ребенок ощущает беспомощность в исправлении последствий своих действий или слов, поэтому вина может начать преследовать его постоянно и с годами крепнуть.

Пример

Клиент строит отношения с людьми через оказание различной помощи. Он очень чуткий, всегда придет на помощь даже там, где его об этом не просят. Он тонко ощущает потребности других и удовлетворяет их, действуя на опережение. При этом он мало занимается своими целями, не преследует свои интересы и как будто не имеет своих желаний.

В нашей совместной работе мы увидели причину: он ощущал огромную беспомощность в семье, когда родители ругались и дрались, отец пил и ушел из семьи. Потом мать тоже начала пить. Он считал себя виновным в развале семьи и пытался хоть как-то компенсировать вину, подчиняясь и помогая родителям. Он готов был сделать все, чтобы не ощущать бессилие, видя, как рушится мир. Он предпочел в детстве стать активным и помогать, чтобы избежать этого ужаса бессилия перед бедой. Теперь он предотвращает беды людей вокруг него. И даже чей-то небольшой дискомфорт становится «бедой», из которой человека надо срочно вытащить, иначе этот мужчина снова начинает чувствовать свою вину.

Беспомощность способствовала зарождению стыда за себя, делала нас зависимыми от мнения родителей, когда они нас обесценивали, называли никчемными, тупыми и бесполезными, это усиливало ощущение своей плохости. Если невозможно скрыться от стыда, то собственное «уродство» становится еще невыносимее. Чувство беспомощности в исправлении собственного имиджа может быть очень разрушительным, усиливая стыд, который может преследовать человека, напоминать ему о постыдных словах или поступках.

Пример

«Мама говорила мне, чтобы я приглашала на свои дни рождения друзей. Я звала подруг и одноклассников. Мама наряжалась в самые лучшие наряды, а мне говорила, что я могу и в простой домашней одежде побыть. Помню, она в красном платье, с красивой прической, крупными серьгами, встречала гостей, радостно улыбаясь. Сама принимала подарки и лишь потом передавала мне. Она садилась с нами во главе стола. Она сверкала, шутила, смеялась, заигрывала с мальчиками. А я была в футболке и трико. Обо мне она при всех говорила пренебрежительно, громко надо мной шутила, заставляя гостей смеяться надо мной, махала рукой, мол, что с моей дочери взять. Рассказывала обо мне слишком личное, в том числе о моей гигиене. Мне было очень стыдно. Мне 39, я до сих пор испытываю стыд, встретив своих бывших одноклассников и подруг. Я сама разорвала отношения с ними, потому что мне невыносимо стыдно за себя».

Итак, беспомощность как невозможность повлиять на обстоя-тельства многократно усиливает негативный эффект тревоги, вины и стыда.