Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

ПРОЯВЛЕНИЕ БЕСПОМОЩНОСТИ У ВЗРОСЛЫХ ДЕТЕЙ ИЗ ТОКСИЧНЫХ СЕМЕЙ

Сильное чувство беспомощности есть в опыте всех детей из токсичных семей, то есть оно было частым спутником детей в ситуации любого вида насилия. Поскольку дети экзистенционально зависимы от родителей и их отношения изначально ассиметричны (дети слабее и подчиняются), то они сталкиваются с тяжелой ситуацией, в которой они не могут ничего изменить, даже если они этого очень сильно хотят и просят. Поэтому именно беспомощность часто является общим фоном их психической жизни. Интенсивность тревоги, вины и стыда в различных ситуациях варьируются, но беспомощность многих из них объединяет. В аналитической практике мы сталкиваемся с различными проявлениями беспомощности, приведу несколько наиболее известных, описанных в психоаналитической литературе и различных видах прикладной психологии.

Чувство беспомощности часто заставляет людей уходить в регресс 

– одну из самых простых психических защит, которая проявляется в том, что человек возвращается в детское состояние слабого, беззащитного, голодного, растерянного. Это нередко бывает даже после того, как человек набрался смелости вести себя по-другому, например, дал отпор токсичному родителю, не повелся на манипуляции, отказался обслуживать чужие интересы, но после этого возвращается к прежнему образу мыслей, чувств и поведения. Взрослая женщина может заявить о своих амбициях и после этого впасть в состояние угодливой девочки со слабым голосом. Мужчина может потребовать увеличения зарплаты и после этого стать очень мягким, обходительным и услужливым со своим начальником.

Взрослому человеку из неблагополучной семьи бывает очень трудно отстаивать свои права, потому что это, согласно прошлому опыту, может вызвать раздражение окружающих. А поскольку мир такими детьми часто воспринимается как враждебный, то недовольство других сильно пугает. Вообще жизнь так устроена, что отстаивание своих прав нередко приносит дискомфорт окружающим людям (коллегам, руководству, родственникам), это нормально. Но человек может очень сильно бояться потерять их расположение и поэтому проявление своей воли может даже казаться безумием, и после таких проявлений человек может провалиться в беспомощность.

Многие взрослые, чувствующие себя беспомощными, действуют по принципу «от обратного». Например, если взрос-лый ребенок ощущает беспомощность перед навязчивым ощущением опасности и высокой вероятности получения какого-либо ущерба от других людей или обстоятельств, то такой человек может эпизодически становиться очень разрушительным, грубым и агрессивным, нападая и обвиняя других. Цель такого поведения заключается в том, чтобы не столкнуться с собственной беспомощностью, и внутреннее рассуждение происходит примерно так: «Если мне что-то угрожает и я не могу это изменить, я сам перейду в наступление и создам угрозу и разрушение, по крайней мере, это менее страшно, и я сам буду контролировать этот процесс». После инцидента человек может сожалеть о сказанном и сделанном, но в момент реализации этой фантазии человек ощущает себя не беспомощным, а всесильным и получает облегчение.

Другие действуют по принципу избегания.

Например, если человек боится, что другой нанесет ему какой-то ущерб и человек будет беспомощен, то сближение начинает пугать и человек может избегать дружбы, любви и даже приятельских отношений, может отказаться от выгодного предложения по работе.

Еще одна тактика основана на потребности беспомощного человека уцепиться за кого-то, дающего надежду на защиту. Если эта потребность довольно сильная, она может перерасти в созависимость или симбиотические отношения. Беспомощный человек чувствует, что окружающий мир «разлетится на куски», если он не получит сообщение, доброе слово или улыбку. Его может охватить тревога, доходящая до паники, во время ожидания телефонного звонка или чувство покинутости, если человек, в котором он так нуждается, не может увидеться с ним. Но он не в состоянии порвать эту зависимость, даже понимая, что она приносит страдания и очень пагубная. Человек может быть в отношениях, полностью осознавая свою беспомощную зависимость от другого, и не иметь силы прервать их.