Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Ощущение гнева по отношению к токсичным родителям естественно и нормально. Я тоже нередко ощущаю этот гнев, когда клиенты рассказывают о насилии, которое творили или по сей день творят их родители, и стараюсь говорить о своем гневе, когда это уместно, чтобы, с одной стороны, показать клиентам, что выражать гнев – это нормально, с другой – продемонстрировать новый эмоциональный опыт, что этот гнев можно нормально принимать, не бояться его и даже использовать себе во благо, что им можно научиться владеть, не разрушая себя и окружающих. Я использую такое эмоциональное само-раскрытие для передачи этого опыта. Клиенты считывают его от меня вербально и на уровне нейронных связей в процессе психического отзеркаливания и формирования у себя аналогичных нейронных связей.

ГНЕВ, ЗАПРЕЩЕННЫЙ В ДЕТСТВЕ

В симбиозе с токсичными родителями одно из самых страшных и тяжелых ощущений в детстве – невозможность проявлять себя, в том числе свою здоровую уместную злость. Невозможно, потому что для этого нужно ощущать свое право на это чувство. Для этого, в свою очередь, нужны личное пространство, свои границы и ощущение своей ценности, которые у ребенка из токсичной семьи, как правило, очень слабые.

Вообще гнев есть у детей с рождения, он идет рука об руку с любовью, нежностью и привязанностью к матери. Младенец с рождения обладает положительными и негативными чувствами к матери. Это хорошо видно самим матерям, а также часто подтверждается в психоаналитическом наблюдении за младенцами, начиная с возраста нескольких недель или даже дней. Ребенок с самого начала испытывает эти амбивалентные чувства и учится этому противоречию, что объект любви и ненависти – одна и та же мать, одна и та же грудь, которая кормит. Ребенок постепенно учится «возмещать ущерб», который он наносит матери в своих приступах ярости. Ребенок также учится благодаря этому возмещению справляться с тревогой и виной. В этот период ребенку очень необходима мать, которая будет выдерживать все состояния ребенка, и хорошие, и плохие. Такая мать дает ребенку возможность научиться справляться со своими чувствами, понять, что его злость не разрушает мать, что отношения каждый раз восстанавливаются. Ребенок учится любить, принимать мать и себя такими, какие они есть. Он привыкает к тому, что гнев можно проявлять, например, там, где ребенку нужно отстаивать свои границы, дать понять, что ему что-то не нравится.

В отношениях с токсичными матерями ситуация складывается иначе: младенец, как правило, не имеет нормальной возможности для проявления своего гнева. Матери психически неустойчивы и не позволяют детям проявлять такие чувства, потому что не выдерживают, пугаются, уходят в печаль или проявляют агрессию. Это выражается в том, что матери в такие моменты уходят от общения с ребенком, обижаются, замыкаются, плачут или, наоборот, остро реагируют, наказывают, кричат, истерят, бьют. В результате дети в токсичных семьях проходят через психологическую драму, которую можно схематично показать в виде цепочки событий, происходящих между матерью и ребенком:

Звено 1: мать является самым важным объектом психики, потому что от нее зависит выживание, поэтому выражать гнев на нее нельзя – в условиях симбиоза с матерью это агрессия против самого себя, это очень страшно.

Звено 2: если же попробовать проявить гнев хотя бы немного, то мать в ответ, как правило, проявляет еще бóльшую агрессию, и поэтому, опять же, выражать гнев на нее нельзя – ребенок получит еще больше избиений и унижений, а также еще большую тревогу, что мать оставит ребенка и он без нее умрет.

Звено 3: гнев на токсичную мать копится без возможности выплеснуть это чувство на нее.

Звено 4: чтобы не выплескивать скопившуюся злость на мать, незрелая психика ребенка прибегает к защитным средствам, среди которых идентификация с агрессором, стыд, вина и страх – одни из самых сильных.

По этой причине маленький ребенок в токсичной семье растет в тяжелом противоречии: с одной стороны, копится нормальный гнев, а с другой – усиливаются страх, вина и стыд, мешающие его выплеснуть. Чем больше скопилось гнева на мать, тем более плохим и ужасным считает себя ребенок, то есть опять же параллельно усиливаются вина и стыд. Образуется замкнутый круг.

Мне нравится метафора коллег, которую я хотел бы привести здесь применительно к этой теме. Со временем психика такого ребенка напоминает подводную лодку с горящим отсеком[10]: злость и противоборствующие ей вина и стыд устраивают психический «пожар», и, чтобы спасти лодку, задраиваются все внутренние перегородки, но огонь в отсеке не прекращается и лодка продолжает свой ход в таком состоянии. Силы организма тратятся на эту тяжелейшую борьбу, которая не прекращается ни на секунду, даже во сне.