Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Внешние симптомы такого психического кризиса, сопровождающегося высоким внутренним напряжением, могут быть самые различные – неврозы, тики, замкнутость, физическая слабость и заболевания, эмоциональная нестабильность, страшные сны, энурез, аллергии, самонаказания, снижение интереса к жизни, ослабление социальных контактов (друзья, кружки и секции, одноклассники), общее снижение интеллекта (внутренний кризис съедает слишком много ресурсов организма и не помогает прямому выживанию) и, как следствие, плохая успеваемость в школе и т. д.

Самонаказание (аутоагрессия) в этом ряду занимает особое место. Наказание себя – это логичная реакция на чувство вины: если ребенок чувствует себя виновным, то он с легкостью готов принять наказание, чтобы искупить вину и перестать мучиться ею, искупление вины приносит облегчение. И поскольку в токсичной семье дети часто чувствуют себя виновными во многих семейных проблемах, они нередко добровольно расплачиваются за эту гигантскую вину. Поэтому дети «токсов» нередко занимаются явным самонаказанием (травмы и порезы), скрытым в виде психосоматических заболеваний, а также отказами от радостей и удовольствий, ограничением себя в проявлениях в присутствии родителей, отказом от просьб, своего мнения, вызыванием гнева на себя во время родительских ссор и т. д. В процессе взросления и формирования личности вина может стать одним из основных факторов, определяющих самоощущение и поведение человека.

Итак, гнев на мать – запрещенное для ребенка чувство, потому что младенец не способен обратить его на того, от кого зависит его физическое выживание. Угроза физическому выживанию очень страшна, поэтому гнев заменяется виной и стыдом как защитными переживаниями. (О происхождении вины и стыда также написано во второй и третьей главах первой части книги.)

Хорошая новость заключается в том, что вина и стыд, сформированные в детстве, могут постепенно трансформироваться, а их интенсивность – снижаться после того, как взрослый человек научится реализовывать и трансформировать свой нормальный гнев. Другими словами, взрослый понимает, что проявлять адекватный гнев – это нормально, учится его использовать как своего рода «топливо» для своей активности, тогда вина со стыдом постепенно ослабевают.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРИ СЕПАРАЦИИ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА ГНЕВ БОРЕТСЯ С ВИНОЙ И СТЫДОМ? ★

Ниже приведена краткая инструкция для тех, кто может хотя бы немного проявлять здоровый гнев по отношению к «токсам». Она для тех, у кого есть как минимум зыбкие границы и близкие их не сминают легко и непринужденно.