Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Ящерица снова отращивает себе хвост, потому что он нужен ей для восстановления нормальной динамики передвижения и для хранения питательных веществ. Подобно ящерице, взрослый ребенок агрессивного родителя в процессе сепарации может вспомнить про «потерянный хвост» и заново его «отрастить» – начать вспоминать о своих желаниях, способностях, мечтах. Этот процесс протекает у детей токсичных родителей по-разному: кто-то получает инсайт быстро и довольно отчетливо, а кому-то требуются месяцы или даже годы, чтобы «вспомнить» и осознать свои истинные желания. Эти процессы называются интеграцией – возвращением себе того, от чего человек вынужден был отказаться, отколоть от себя и «забыть». Интеграция восстанавливает целостность, лечит травмы, благодаря ей человек чувствует полноту жизни и своего личного бытия. Это помогает восстановить нормальную динамику жизни – нормализовать самоощущение, выделить свое личное время, добиться продвижения по работе, найти нормального партнера, переехать в желанное место жительства и т. д.

<p>Глава 11</p><p>Любовь к себе и медленная сепарация от токсичных родителей</p>

Те, кто проходят процесс сепарации, сталкиваются с тем, что отделение идет не так быстро и легко, как хотелось бы. На это есть две причины.

ПРИЧИНА ПЕРВАЯ – НОРМАЛЬНАЯ МЕДЛЕННАЯ ВНУТРЕННЯЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ

В сепарации происходит процесс изменения психики – взрослый ребенок постепенно выходит из привычного и долгого психического симбиоза с родителями, который сформировался еще в детстве. Как это ни странно звучит, но, чтобы выйти из симбиоза и перестать занимать позицию жертвы, нужно время – наша психика очень инертна и не любит меняться, и даже для такой хорошей цели она меняется неохотно и медленно. Причина инертности нашей психики заключается в том, что она боится всего нового, даже если новое – хорошее.

В глубине души мы все понимаем: сепарация – это результат, который приносит человеку не только освобождение от родителей, но и другие приятные жизненные бонусы – повышение самооценки, продвижение по работе, шансы на новые отношения и т. д. Это очень много и поэтому непривычно и пугающе! Поэтому наша психика движется к этой цели постепенно, чтобы справиться со страхом перед новым и «не перегреться». Это нормальный защитный механизм, выработанный веками.

Пример

Одна женщина сказала: «Боже, я только в 48 лет поняла, насколько моя покойная мачеха была токсична и что я положила свою молодость к ее алтарю. Мне так жаль эти годы и себя!» В этом печальном прозрении есть хорошее утешение – раньше эта женщина была не способна к сепарации (по ряду причин, которые я не буду указывать), и ее психика просто не выдержала бы быстрой трансформации. Защитные механизмы психики бережно удерживали ее от осознания. Теперь женщина меняет свое отношение к прошлому и внутренне сепарируется, наверстывает упущенное и ближайшие лет 30–40 хочет прожить так, как хочет она, а не мачеха.

ПРИЧИНА ВТОРАЯ – НОРМАЛЬНОЕ ВОЗВРАТНО-ПОСТУПАТЕЛЬНОЕ УКОРЕНЕНИЕ ПСИХИКИ В НОВОМ ОПЫТЕ

Чтобы научиться чему-то большому и непривычному, вначале мы все делаем неудачные попытки. Психика делает шаг вперед и затем шаг назад. Например, человек говорит себе: «Я становлюсь более независимым от родителей». После этого он может легко попасться на один из крючков, например, поддаться обесцениванию своего успеха со стороны отца – у взрослого ребенка поднимаются волна возмущения и желание доказать отцовскую неправоту. Происходит спор, переходящий в перепалку, затем бан, и нужна неделя, чтобы внутренне отойти от аффекта праведной ярости. Так вот, это – нормально, хотя и неприятно.