Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

В процессе сепарации естественным образом запускается параллельный процесс индивидуации. Индивидуация взрослых, прошедших токсичное детство, – это задержанное обретение своих индивидуальных черт. Это процесс нахождения себя, прислушивания к себе, обнаружение своих желаний и их воплощение. Психика сепарирующегося человека разрешает себе качества, которые ранее запрещались родителями. Одновременно с этим индивидуация способствует отказу от того, что было навязано родителями – нелюбимая профессия, нелюбимый партнер, нелюбимый образ жизни, внешний вид и поведение в обществе. Искусственно навязанные установки и ценности начинают отделяться от человека, постепенно отпадают, как шелуха, как нечто чужеродное.

Индивидуацию можно сравнить с работой скульптора, который удаляет ненужный материал, чтобы придать камню новую форму. Человек, находящийся в симбиозе, несет на себе много ненужного груза родительских проблем, а в процессе сепарации он постепенно сбрасывает лишнее, оставляя то, что принадлежит ему, – свою неповторимую индивидуальность, которая получает возможность развиваться дальше без контроля родителей.

В ЧЕМ ВЫРАЖАЕТСЯ ИНДИВИДУАЦИЯ

Обретение своей индивидуальности – это процесс принятия своих сильных и слабых качеств и особенностей без попыток изменить их в угоду кому-либо. Это касается отношения к своему телу, своей сексуальности, особенностей своего мышления, юмора и спонтанности, внешнего вида, хобби, форм отдыха, работы, карьеры и всего остального. Другими словами, индивидуация – это обретение своей неповторимой жизни, которая подходит именно вам.

СУТЬ ИНДИВИДУАЦИИ

Кратко процесс индивидуации человека выглядит следующим образом. Вначале младенец ощущает себя слитым с матерью. Собственно, он и был слит с матерью, когда находился у матери в животе. Родившись, ребенок вначале не осознает границы между собой и мамой – мать для него по-прежнему «его среда, его мир, его тело». Грудь матери – его, руки матери – его руки и т. д.

Постепенно на первом году жизни ребенок начинает осознавать себя отдельно от матери – мать больше не является его собственностью, его грудью. Ее лицо, губы и голос матери, ее волосы – это не его части тела, а части матери как отдельного объекта, и с этим объектом младенец вынужден выстраивать отношения.

Есть так называемая «стадия зеркала», когда ребенок впервые видит свое отражение и переживает глубокое и мощное открытие – он открывает себя как отдельного существа со своими индивидуальными чертами: неповторимым лицом, телом и жестами.

В районе года ребенок начинает ходить – это продолжение сепарации и индивидуации. Далее, в 3 года, в 6 лет и затем в подростковой фазе развития мальчики и девочки проходят мощнейшую перестройку и соответствующую гендерную идентификацию, которая при благоприятных обстоятельствах заканчивается примерно в 21 год.

ВРЕМЯ И ГРАНИЦЫ ИНДИВИДУАЦИИ

Вообще индивидуация как таковая бесконечна – она продолжается всю жизнь, поскольку человек всю жизнь чему-то учится, приобретает новый опыт и продолжает меняться. Она бесконечна и для тех, у кого было благополучное детство: взрос-лый человек всю жизнь отделяется от матери, как комета, летящая в космосе, с годами отделяясь от планеты-матери.

Сепарированный от токсичных родителей человек присо-единяется к огромному потоку людей, которые более-менее самостоятельно живут и определяют свою жизнь. Индивидуация становится постоянным нормальным процессом познания себя, раскрытия своих способностей и талантов, открытия в себе новых качеств при прохождении возрастных переходов (30, 40, 50, 60 лет и т. д.).

СТРАХИ ИНДИВИДУАЦИИ, ИЛИ «ТАМ, ГДЕ ЧУДИЩА ЖИВУТ»

Процесс возвращения к себе часто сопровождается страхами, и это нормально. Любое изменение пугает психику, потому что наш психический аппарат очень не любит меняться. К сожалению, мы ленивы. Как писал Фрейд, одно из самых желанных состояний нашей психики – постоянный покой.

Чем быстрее мы меняемся, тем, соответственно, выше наши страхи. Поэтому наша психика выработала защитный баланс – как правило, мы сепарируемся и проходим индивидуацию тем темпом, который более-менее приемлем для нашего психического аппарата. Если двигаемся слишком медленно – мы не удовлетворены низкой скоростью. Если слишком быстро – страх заставляет нас сбавить обороты. Каждый находит свою золотую середину.

Другое чувство, сопровождающее индивидуацию, – это ощущение нереальности происходящего. Например, сепарирующийся мужчина стал более активным на работе, предложив решение проблемы, с которой столкнулся отдел. Появилось желание заняться своей физической формой. Изменились предпочтения в еде и т. д. Делая все это, мужчина ощущает настоящее как нечто нереальное, происходящее не с ним. Ощущение похоже на просмотр фильма, в котором он вдруг стал главным героем, живущим другой жизнью.