Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Темы для разговора с прекрасным человеком (собой)

Насколько я желаю контролировать людей и ситуации? Это может проявляться в следующем:

• «Желаю, чтобы все происходило так, как я считаю или спланировал; внезапные изменения меня пугают; мне трудно проявить гибкость и подстроиться под мнение или идеи другого, даже если они выглядят здравыми; мне трудно адаптироваться к изменениям, трудно быть открытым к чужим предложениям и точкам зрения»;

• «Мне нравится быть в центре внимания; если же кто-то говорит, что у него проблема, я стараюсь перевести внимание на себя и показать, что у меня проблема серьезнее, я заслуживаю бОльшего внимания»;

• «Вмешательство во внутренние границы людей мешает мне иметь друзей, партнера и хорошие отношения на работе; люди боятся сближаться со мной, и я тоже побаиваюсь близких отношений»;

• «Часто хочется критиковать других людей, или результаты их деятельности, или их слова с целью что-либо улучшить; кажется, что, если я не вмешаюсь, что-то пойдет не так или будет выглядеть "не очень"»;

• «Мне трудно работать на общий результат в командах, потому что невозможно управлять всем, что в них происходит, и людям часто не нравится, когда их поправляют, критикуют, контролируют; чтобы быть частью команды, необходимо отказаться от контроля за другими и сконцентрироваться на контроле за собой, а это очень трудно; по этой причине я специалист-одиночка»;

• «Я убежден, что, если я хочу, чтобы что-то было сделано правильно, мне лучше сделать это самому; я отказываюсь делегировать задачи, потому что убежден, что это в конечном итоге потребует больше моего времени, потому что мне придется исправлять ошибки, допущенные кем-то другим; если все же делегирую, то настаиваю на контроле за каждым шагом, то есть осуществляю микроменеджмент»;

• «Мне трудно принять критику, я часто намеренно перевожу ответственность за свои ошибки на других людей»;

• «В то же время я сам могу часто критиковать других, потому что у меня есть некое «правильное видение» как что нужно делать; я делаю замечания, прерываю, чтобы указать на недостатки даже там, где люди чего-то достигают; мне хочется обесценить их успехи»;

• «Мне неприятно, когда человек дает понять, что у него есть границы и я должен их соблюдать; границы препятствуют моему влиянию на человека»;

• «Я чувствую, что на 100 % ответственен за конечный результат несмотря ни на что; поэтому я думаю, что успех – это лишь вопрос приложения достаточного количества сил и времени; если же внешние факторы вмешиваются и ухудшают результат, я обязан приложить еще больше сил, потому что вариант «не получилось» или «получилось не так, как хотелось» исключается»;

• «Трачу много времени и сил для убеждения людей в том, что для них лучше и как они должны думать и действовать; чувствую, что в таких разговорах могу быть очень энергичным, манипулировать данными и использовать все, чтобы убедить»;

• «Верю, что успех зависит исключительно от таланта и усилий, поэтому у меня мало сострадания к тем, кто борется; я рассматриваю ошибки как признаки лени или глупости и верю, что все обязаны добиться успеха независимо от обстоятельств»;

• «Тревожусь, что произойдет что-то страшное, и пытаюсь бороться даже с неизбежными неприятными вещами, чтобы они не произошли; сомневаясь, что хватит сил справиться с проблемой, делаю все, чтобы надеяться, что ничего плохого не произойдет; в итоге проигрываю, потому что оказываюсь неготовым к тому моменту, когда проблема происходит».