Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

1. Для начала важно увидеть свою тревогу выхода из-под родительского контроля. Тревога может воплощаться в различных страхах: «Я не смогу без них», «Одна я не справлюсь», «Я совершу ошибки, о которых буду жалеть», «Я отойду от родителей, а потом придется возвращаться к ним», «Без их одобрения и мудрого руководства я наломаю дров» и т. д. Появление таких страхов – нормальная реакция психического аппарата, это говорит о том, что вы на правильном пути. Контакт со страхами и общей тревогой позволяет наблюдать эти чувства со стороны, и такое наблюдение помогает постепенно научиться контро-лировать эти чувства и не поддаваться им.

2. Следующим шагом служит решимость освобождаться от сверхконтроля, которая не имеет ничего общего с эгоизмом. Родители и родственники могут вас убеждать в обратном, активно или пассивно сопротивляться вашей сепарации, усиливая ваши страхи. Здесь главное не терять эту решимость, продолжать выход из контроля. Благодаря этому вы сможете развить базовое чувство независимости от родителей и уверенности в себе как отдельной личности.

3. После этого вы сможете в различных ситуациях не позволять родителям контролировать вас, например, попробовать не звонить им каждый день с отчетами, не рассказывать им все о себе, не сообщать им о всех ваших шагах, а также принимать решения без них. Другими словами, вы одновременно будете осуществлять два процесса: выходить из-под родительского контроля и привыкать к жизни без симбиоза с ними. Сверхконтроль и симбиоз переплетены друг с другом, поэтому, работая с одним, вы работаете и со вторым.

Кроме этого, постепенно вы почувствуете, что можете создавать отношения, в которых есть не симбиоз, а нормальная здоровая зависимость от другого человека, сопровождаемая доверием и свободным пространством. Другими словами, задача выхода из контроля и родительского симбиоза заключается в том, чтобы стать не полностью независимым от всех людей одиночкой, а стать взаимозависимым в нормальном смысле слова. Мы существа социальные и нуждаемся в контакте с другими людьми. Нормальная взаимозависимость позволит иметь более глубокие и плодотворные отношения с друзьями, коллегами и близкими. Благодаря этим людям вы будете дальше развиваться и благодаря вам люди также будут развиваться.

Глава 20 Родители-мазохисты

О МАЗОХИЗМЕ

Мазохизм заключается в ощущении, что «вся жизнь – это мучение». Отношения, воспитание детей, работа и быт пропитаны установкой, что все достигается через боль и страдания и что это норма. Иначе не может быть: «Такая моя доля: тянуть лямку жизни», «Мои родители так жили, и я так проживу».

В той или иной степени мазохизм есть у всех людей и бывает нормальным. Например, воспитание детей, опасные и трудные профессии, готовность подвергнуть себя риску ради идеи или человека, волонтерская работа – эти и другие формы здорового мазохизма нам необходимы и полезны для выживания общества в целом. Чем отличается здоровый мазохизм от чрезмерного, и где он становится проблемой? Он становится проблемой в случае акцентуации, то есть если личность делает на мазохизм особый акцент во взаимоотношениях с другими.