Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Темы для разговора с хорошим человеком (собой)

Отношусь ли я к себе разрушительно? Например:

• «излишне строго отношусь к себе, без снисхождения и поблажек»;

• «долго помню свои ошибки и просчеты и ругаю себя за них»;

• «в мечтах хочу отомстить моим обидчикам, но ничего не предпринимаю и держу обиду в себе»;

• «терплю небольшие или крупные унижения ради того, чтобы сохранить отношения»;

• «много работаю до изнеможения, не оставляя времени на отдых и приятные занятия»;

• «могу подвергать себя значительным психическим и физическим трудностям ради какой-либо цели»;

• «убежден(-а), что страдания окупают цели»;

• «жалуюсь себе или другим на что-то тяжелое или неприятное, но при этом долго ничего не делаю, чтобы изменить»;

• «возвращаюсь к людям, которые причиняют мне боль;

• «ищу поддержку у людей, которые мне никогда ее не дают, при этом я остаюсь с ними и продолжаю ждать поддержку»;

• «люблю жизненные драмы и проблемы. Если их нет, я начинаю чувствовать себя "немного мертвым" и поэтому намеренно или ненамеренно создаю себе проблемы, чтобы вновь почувствовать себя живым»;

• «меня влечет к токсичным людям, которые поступают по отношению ко мне подло и жестоко»;

• «я позволяю пользоваться собой, люди могут использовать мои силы, время, вещи и деньги, когда им захочется»;

• «у меня низкая самооценка, и я считаю, что не достоин(-на) хорошего»;

• «я заканчиваю здоровые отношения, потому что они незнакомы и непонятны, неясно, как себя в них чувствовать»;

• «я ухожу с хорошей работы или отказываюсь от хороших предложений; в них не хватает драмы, боли и напряжения, создается "невыносимая легкость бытия"»;

• «я делаю выбор в пользу решений, которые ведут к неудачам, проблемам и потерям»;

• «отсутствие конфликтов с близким человеком создает ощущение, что любви нет, и поэтому я начинаю конфликты, чтобы почувствовать накал и через это – что человек меня любит; накал страстей и боль дают доступ к другому человеку в понятной форме»;

• «люблю секс после расставания, жесткий секс или секс после ссоры; спокойный секс не возбуждает»;

• мне нравится общаться с несчастными людьми».

Если вы замечаете у себя большинство из перечисленных пунктов, возможно, у вас есть мазохистические тенденции. В таком случае вы можете обратиться к психологу, чтобы разобраться, каким образом у вас сформировались паттерны саморазрушительного поведения и отношения к себе. Поняв свое прошлое, вам будет легче владеть собой в настоящем и ощущать себя живым, когда нет боли и внутреннего напряжения. Даже если у вас нет возможности работать с психологом, вы многое можете сделать для себя самостоятельно.