Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Какое-то время на нее действует гарантия – лет до 18–20. В это время нам позволено творить с ней практически все, что угодно. Последствия быстренько устранят на сервисе, и все механизмы мгновенно вернутся в строй. И мы это чувствуем. Каждый использует свою Bugatti кто во что горазд: заправляет всякой дешевой фигней, бросает под забором, выжимает все скорости, на которые она способна. А потом, годкам этак к 30, гарантийный срок заканчивается. Замена деталей уже не происходит автоматически. Впервые ты начинаешь задумываться, что пора бы эту прекрасную тачку завести на техобслуживание, чтобы проверить, как оно там вообще, под капотом, живо? Кто-то это делает раньше, еще по гарантии, потому что лампочки на сигнальной панели в виде болевых ощущений как бы намекают, что не все в порядке.

И вот ты смотришь в зеркало на свою крутую тачку и упрекаешь ее за то, что она отвратительно выглядит и перестала ездить, как тебе раньше нравилось. Там помято, здесь потерто. Тут скрипит, там отваливается. Но вместо того, чтобы помочь себе и восстановить ее, пинаешь по колесам, заводишь с толкача и продолжаешь ездить на скоростях по разбитым дорогам. Сидя внутри и глядя, как же все стало отвратительно и неуютно, ты только требуешь, требуешь, требуешь… И в какой-то момент твоя когда-то элитная, крутая и супердорогая Bugatti рискует просто остановиться и больше уже никуда не поехать. А вместе с ней и ты.

Помнишь телешоу, в которых золотые руки автомеханика из напрочь убитых автомобилей делают конфетку? Так вот, там они меняют примерно все. Тратят огромные деньги и кучу времени на восстановление. Глянь в зеркало на свой когда-то люксовый спорткар – свое тело. И поблагодари его за то, что оно все эти годы вывозило всю ту фигню, что приходила тебе в голову. Нет, речь вовсе не про употребление запрещенных веществ, как можно подумать. Бургер-другой в полночь и всего пара часов сна тоже относятся к «фигне».

По статистике чаще всего переутомляются люди, которые работают больше десяти часов в день. Уточню, что в эти часы входят даже мысли о работе, если они не покидают нашу голову за пределами офиса. В зоне риска также люди с несколькими работами, ненормированным графиком или трудящиеся допоздна, а также те, кто давно не был в отпуске. И если ты мама в декрете или обычная домохозяйка, которая за бесплатно совмещает кучу должностей, да еще и с ненормированным графиком, то эти строчки точно для тебя. Я знаю. Мой декрет длился десять лет, внутри которого была и постройка дома, и фриланс, и эмиграция.

Эту быструю диагностику я подсмотрела и подслушала у одного хорошего массажиста. Она однажды сказала:

«Если вы часто чувствуете усталость, упадок сил, у вас нет энергии, желаний, вы измотаны, но ваши анализы в порядке и врачи говорят, что вы здоровы, значит, точка невозврата еще не пройдена».

Значит, разрушительные процессы еще можно обернуть вспять и привести к базовым настройкам свое тело, эмоции и разум, наведя порядок в этих сферах. Ну а если нет, то мне сложно что-то советовать, кроме как: срочно займись своим здоровьем!

Твое здоровье – это твоя ответственность и никакие, даже самые прекрасные слова из книги не поднимут гемоглобин и не добавят необходимых тканям витаминов и микроэлементов.

<p>Упражнение «Вся жизнь перед глазами»</p>

Это упражнение, на мой взгляд, одно из самых глобальных в теме самопознания. Оно помогает, хоть это иногда и страшно, признать то, что наша жизнь конечна. Но вместе с этим позволяет пересмотреть существующую реальность в пользу того, как мы на самом деле хотим прожить свою жизнь. А заодно подсказывает, как ответить себе на вопросы: сколько лет я реально хочу прожить? Как эта жизнь будет выглядеть, и какая ее часть уже у меня за спиной? А я, в рамках этой книги, хочу добавить еще один вопрос: сколько времени и когда ты в этой жизни планируешь отдыхать?

Лист ниже представляет собой таблицу, где по горизонтали отмечены недели, а по вертикали – годы нашей жизни. Эта табличка ограничена 90 годами. Если ты планируешь жить дольше, то смело дорисуй. А если меньше – подведи черту своей жизни там, где, предположительно, закончится твой земной путь. Уже немного страшно, правда?

Прежде чем ты начнешь заполнять табличку, я дам несколько фактов – точек опоры для выполнения упражнения:

Средняя продолжительность жизни в мире: 78 лет.

Средняя продолжительность жизни в России: 73 года. Причем, мужчины уходят из жизни в среднем в 67 лет.

Самая низкая продолжительность жизни: 54 года, в ЦАР (Центральноафриканская Республика).

Первый зарегистрированный кароши умер в 29 лет от переработки и перенапряжения.

Наш организм начинает стареть уже после 25 лет.