Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

А теперь раскрась и нанеси на эти клеточки-годы свое детство, юность, время учебы в школе и институте, дату свадьбы или начало работы.

Поставь точку там, где ты находишься сейчас.

Давай посмотрим, где во всем этом пространстве есть место отдыху. Постарайся вспомнить и отметить все недели отпуска (хотя бы приблизительно). Если откладываешь отдых на пенсию, на которой ты уж точно отоспишься, то отметь и это.

А теперь взгляни на то будущее, которое тебе осталось. Как там? Все еще хочешь посвятить время неустанному и, возможно, разрушающему тебя труду, или все же было бы здорово растянуть пространство и время и поприсутствовать немного подольше в этом мире?

Сколько важных моментов было в твоей жизни?

Что тебе хотелось бы сделать, о чем мечтается?

Испытываешь ли ты счастье сейчас или откладываешь его на потом?

Что важно для тебя в твоей жизни?

Что ты хочешь сделать сейчас, после этого упражнения?

Какие главные ценности занимают твою жизнь?

На этом листочке – все твое земное существование с шагом в неделю. Умещается на одной странице. Не так уж и много, да? Ты распоряжаешься своей жизнью как хочешь, ты принимаешь решения, ты рассчитываешь ресурс, которого должно хватить на определенное время.

Взгляни на свою жизнь целиком. Она одна. И вся – как на ладони.

<p>Глава 6</p><p>Я ни фига не в ресурсе, не в потоке и не в моменте</p>

Не понимаю, у меня сильная слабость или слабая мощность?

Давным-давно на школьных уроках биологии нам рассказывали, что пища дает энергию. Любые продукты, попадая к нам в организм, в процессе пищеварения распадаются на маленькие составные части, из которых строится и живет наше тело. Еще там была информация про то, что больше всего килоджоулей содержится в клетках жира, и что мозг – самый энергетически прожорливый в этой системе.

Эти школьные флэшбеки здесь не для того, чтобы пуститься в увлекательное путешествие по пищеварительному тракту. А чтобы напомнить: энергия – это не пустой звук для нашего организма. И тем более не что-то эзотерическое, хотя живущие в нирване гуру нам знатно подпортили отношение к самому слову энергия.

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что все мы – люди разные. Метаболизм у каждого свой. Скорость переваривания пищи, быстрота движения, мысли – да много чего у нас непохожего. С энергией то же самое.

Нам от рождения в базовой комплектации дано разное количество энергии.

Это хорошо видно даже по детям. Часто кажется, что все они неутомимые энерджайзеры. Но Павлик будет бегать на спортплощадке с мячиком, Маша – лепить куличики в песочнице, а Антон – молча созерцать этот мир, уставившись философским взглядом в никуда. Один будет копошиться час, одеваясь, а второй, уже полностью собравшись, станет бегать вокруг него от нечего делать. Причем так бывает, даже если эти дети близнецы.

<p>Высокочувствительные люди</p>

Наши мозг и тело непрерывно получают сигналы из окружающей среды. И они – мозг и тело – обязаны их считать, обработать и выдать определенную реакцию. В большинстве случаев эти процессы происходят в фоновом режиме. Мы их даже не замечаем: свет, тепло, звуки, запахи – все это улавливается и «переваривается» нашим организмом автоматически. Такие раздражители наших органов чувств не особо-то их и раздражают. И это нормально.

Но!

Для некоторых людей, назовем их высокочувствительными, реакция на все эти раздражители может быть чуть более сильной, чем это принято для большинства.

Сейчас тема аутизма для нас не табуирована. Мы видим этих деток и с пониманием к ним относимся. Знаем, что они могут резко и порой неадекватно отреагировать на слишком громкий звук или чересчур яркий свет и знаем, что таким людям противопоказана сенсорная перегрузка. А их родители строго следят, чтобы снизить влияние внешних факторов на психику своих малышей.

Но что, если я скажу вам, что людей – не только детей, но и взрослых – с высокочувствительными рецепторами намного больше, чем мы знаем? И процент их в обществе гораздо выше, чем нам кажется на первый взгляд. Об этом подробно описывается в книге Руди Симон «Аспи-девочки». И чего только стоит заявление Илона Маска о том, что у него синдром Аспергера? Гений, предприниматель и вполне социально адаптированный человек, по нему и не скажешь. А еще есть люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и со многими другими особенностями, которые как бы намекают нам, что мозг у всех разный.