Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Среди нас ходит множество людей, у которых не диагностировано никаких особенностей, и, скорее всего, они никогда и не займутся поиском доказательств своей нестандартности. Они уже выросли, как-то приспособились к общественным нормам и поняли, как жить эту жизнь. Но в глубине души они чувствуют, что есть вещи, которые даются им в разы сложнее, чем обычному среднестатистическому человеку. А все потому, что их чувственные рецепторы могут быть более активны. Такие люди слишком остро реагируют на внешние раздражители. Но они не привыкли не то что проявлять, а даже замечать за собой эти процессы. И думают, что у всех все происходит точно так же. Источником сенсорной перегрузки может стать все что угодно: яркий свет в аудитории, слишком громкая музыка на вечеринке, перегрузка информацией, тактильные ощущения, например, от определенной одежды. И вместо того, чтобы собраться и сосредоточиться, такой человек теряется и не может себя контролировать, психует, раздражается. А потом еще винит себя же за излишнюю чувствительность и истеричность на ровном месте.

Постковидный синдром тоже знатно потрепал нашу энергию. Он уже включен в международную классификацию болезней – по данным ВОЗ каждый десятый переболевший имеет признаки постковида. Это еще не доказано официально, но многие ощутили, что сил стало заметно меньше и они как-то уж слишком быстро принялись заканчиваться, хотя человек живет свою обычную жизнь. Мало того, организм начал «сыпаться»: снизился иммунитет, появились хронические болячки. Раньше такого не было. Врачи их особо и не лечат, только разводят руками, говоря: «Ну, что вы хотите, возраст». Ага, это в тридцать пять-то лет.

Если ты ощущаешь хоть что-то, о чем я написала выше, то вот что я скажу.

Ты не поломанный человек. С тобой все хорошо. Просто твои тело и мозг могут работать немного иначе и чуть-чуть не дотягивать до общепризнанного понятия нормы.

У тебя эта норма своя, особенная. И тут уже твоя забота, чтобы заметить эти особенности, принять их в себе и научиться с ними сосуществовать под одной «крышей», тем самым на порядок упрощая себе жизнь.

Нужно давать системе столько времени для восстановления, сколько потребуется

.

Не нагружать ее, а терпеливо наблюдать. Не спешить выскочить с больничного на работу, а еще денек поваляться в постели. Не мчаться с температурой хозяйничать по квартире электровеником, а дать себе больше сна, внимания и заботы.

Как справляться с ситуациями стресса или болезни – более-менее понятно: снижать требовательность к себе, не насиловать организм. Теперь нужно понять, что делать, чтобы до такого не доводить.

<p>Как отдохнуть, а не сдохнуть, или «Почему я заболел?»</p>

Тебе наверняка известны истории, когда человек работает как лошадь, и только и мечтает о том, чтобы отдохнуть: «Как же я задолбался, уже никаких сил нет, а отпуск так и не светит». А потом сваливается с переломом или гипертоническим кризом. И в этот момент и он сам, да и все вокруг, говорят: «Вот! Бойся своих желаний, они сбываются».

Так приключилось и с моей знакомой, Алисой. На тот момент девчонке было 29 лет. Мама двоих детей, увлеченная собственным бизнесом, которая крутилась как белка в колесе: между работой в рыночной палатке, мужем, бытом и сыновьями. В принципе, обычная ситуация.

– Я мечтаю о том, чтобы просто лежать и ничего не делать. Но, работа, дети… Понимаешь, даже присесть некогда! – Эта фраза была ее спутником в тот период жизни.

Одним прекрасным солнечным утром Алиса споткнулась и сломала ногу. Ближайшие несколько месяцев она действительно лежала и совершенно ничего не делала – не могла. И думала о том, как Вселенная исполнила ее желание, и что, вероятно, стоило бы загадать его как-нибудь иначе: например, с морем, пляжем и шезлонгом.

Какое отношение эта история имеет к отдыху и к деланию ничего? Да самое что ни на есть прямое. Мы, конечно, можем представить, что наш хитросделанный организм таким образом наказывает нас за неправильные желания, а Вселенная/Бог/Космос (нужное подчеркнуть) знают про нас то, чего мы не знаем сами, и посылают такие события для глобальных жизненных переосмыслений. Это интересная версия. Но она как будто ставит нас в положение маленьких детей, которых наказывают за шалости и награждают за хорошее поведение. Но мы же с вами взрослые и вполне самостоятельные, поэтому попробуем порассуждать.

Если мы взглянем на всю ситуацию через оптику физиологии и эволюции, то обнаружим много интересного. Эволюционно наши тело и мозг, которые развивались миллионы лет, приспособлены для того, чтобы мы могли выживать в обстоятельствах повышенной концентрации, считывать входящие сигналы, которых вокруг невероятно много.

Это как в анекдоте: