Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

• или даже сила воли становится не такой уж силой и совсем без воли…

То есть, услышишь звоночки, которые со временем превратятся в набат, если так и останутся проигнорированными. И тут все очень закономерно.

В отрыве от тела наша сознательная часть иногда ставит неадекватные ресурсам задачи.

У нас может сложиться некая Великая Цель, к которой капец как хочется прийти. И нам кажется, что если будем, как та лягушка из притчи, интенсивно взбивать лапками сметану, в которую упали, пытаясь достичь консистенции масла, то гораздо быстрее до этой Цели доберемся.

Но ни фига подобного. Наше тело в этот момент думает:

– Так, проведем-ка ревизию. Тут нам не хватает энергии, здесь кортизол из-за стресса сузил сосуды и поднял нам давление, иммунка вообще пока отключена… Окей. Отдадим ресурсы сознательной части, но тогда отключим внимание, чуть снизим ориентацию в пространстве, ущемим концентрацию. Не смертельно. Неудобно, конечно, но что поделаешь? Там же Великая Цель! Работаем, правда, уже на пределе, но центру управления виднее…

Человек, который умеет чувствовать и слышать себя, заметит эти сигналы заранее и поймет, что пришло время отдохнуть. Видимо, где-то неправильно рассчитал силы и пора восстановиться.

А тот, кто не замечает тревожных звоночков, прет напролом как танк к Великим Свершениям. Но системы-то уже наполовину выключены. Вот и выходит так, что на микроуровне пространства, на такой прямой и знакомой дорожке, под углом в сотую долю градуса – «нечаянно» подворачивается нога. А у организма стресс: у него и без того сосуды чересчур сужены, кровь уже давно нормально не циркулирует, кости голодают без микроэлементов. И на тебе – закономерный перелом. Казалось бы, на ровном месте. Все! Готово. Человек на больничном. Лежи, отдыхай, плюй в потолок и рассуждай о жизни. Теперь дела и заботы точно могут подождать.

И если думать в верном направлении, можно прочитать на внутреннем табло, которое у нас в голове, великий экзистенциальный вывод:

Отдыхать нужно в здоровом состоянии, а не на больничной койке.

А что, если хочется быстрее?

Понятно, что у нас просто руки чешутся все на свете ускорить. По-быстренькому нарастить объем необходимой энергии и найти способ, как после рабочей смены в 12 часов отдохнуть за три минуты. В моменты такого нетерпения мне часто помогает фраза:

Одна женщина может создать ребенка за 9 месяцев. Но даже если собрать 9 женщин, ребенок все равно родится спустя 9 месяцев, а не через один.

Иногда случается так, что твоя внутренняя батарейка разряжается мгновенно в некоторых ситуациях, и требуется больше времени на восстановление. Но только наблюдение за собой поможет это обнаружить. А последовательное и целенаправленное исключение из жизни раздражителей в разы увеличит количество твоих сил.

Мой муж никогда не понимал, почему я не хочу ходить в магазин с детьми. Да и я сама, признаюсь, тоже долго этого не понимала. И дело было не в том, что они шумят или бесконечно «мамкают» и просят купить вкусняху. Оказалось, загвоздка была в моем организме и способности принимать от мира входящие сигналы. Обнаружила я это внезапно, когда случайно попала в тот же магазин в наушниках и одна. Я словила себя на мысли, что в этот момент мне впервые было здесь максимально комфортно. Я не бегу сломя голову со списком покупок, на меня не обрушивается лавина рекламных сообщений, наушники ограждают меня от внешних звуков. Меня никто не дергает за руку и не стоит за плечом, томно вздыхая в нетерпении, когда же я закончу выбирать йогурты. Единственное, что тогда вызвало возбуждение, – яркие упаковки на полках. Но с этим, в отсутствие других раздражающих факторов, я тогда вполне справилась.

С тех пор я, во-первых, поняла, почему я каждый раз была таким выжатым лимоном после посещения магазина, а во-вторых, сделала несколько выводов:

• Я больше не хожу в магазин с детьми.

• Если мне громко, то меня спасут наушники с шумоподавлением (теперь я их использую, даже просто идя по улице).

• Чаще всего я совершаю покупки одна и без ограничения по времени. Медленно. Медитативно. Слушая приятную музыку или аудиокнигу.

Казалось бы, это ничего не значащие мелочи, но как же они облегчили мою жизненную рутину! И да, это тоже про отдых. Про возможность не тратить силы впустую.