Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Уважаемые граждане! Оставляйте достаточно времени на отдых после отпуска. Он вам нужен для адаптации организма под новые условия. Да-да, выйти на прежнюю работу после трех недель перерыва – это тоже «новое условие».

Второй момент в вопросе путешествий – с кем ехать.

Не каждый из нас любит выбираться из любимого климата и родных березок и мчать на другой конец света, чтобы посмотреть на пальмы. Важно это учитывать и периодически спрашивать себя: «А мне действительно нужно сейчас в путешествие? Или я это делаю по привычке и потому что так надо? Или боюсь, что за свою короткую жизнь не успею мир посмотреть?»

Знаю, существуют такие люди, которым нужно просто ехать, практически без разницы куда. Внутренний шилопоп тянет их на новые приключения. И все бы хорошо. Если бы рядом с ним не жили близкие, которые, наоборот, жаждут тишины и спокойствия, а не всего этого драйва с музеями, экскурсиями и побегушками по горам. Им просто это не нужно. И «веселее» всего происходит процесс, когда два таких человека соединяются в пару. Муж и жена, друзья, братья – без разницы. Один или тянет нежелающего с собой в приключение – и получается фигня. Или, принося в жертву своего внутреннего шилопопа, остается дома – и снова получается фигня. Он страшно грустит о том, что вынужден отказываться от своих стремлений.

Для таких людей есть отличная рабочая схема. Сначала она кажется трудной для понимания и восприятия. Я тоже долго не могла с ней примириться, и только потом почувствовала всю прелесть этого подхода. Прелесть-то, без преувеличения, космического масштаба:

Если вторая половинка, твой спутник и самый близкий человек не хочет никуда с тобой ехать – не бери его. Тчк.

Найди такого же шилопопа, как ты, и наслаждайся. Если муж не любитель путешествий, возьми подругу. Если друг не хочет ехать смотреть «на эти твои древние храмы» – поезжай с родителями. Пусть хоть на каждом заборе пишут о пользе путешествия для всех-всех-всех, есть люди, которым это просто не надо. Ну так и не тяни их. Или им нужны приключения в гораздо меньшем объеме, чем тебе. Тогда можно спланировать поездки так, что в две-три ты едешь самостоятельно или с приятелем-путешественником, а на четвертый – уже вместе, туда, куда согласна отправиться дражайшая половина. Компромисс можно найти всегда. Я согласна, что говорить легче, чем сделать. Тут уже вопрос доверия и взаимодействия в отношениях. Любящий и заботящийся человек поймет потребность и поможет ее реализовать. Это же ожидается и от тебя. Уважайте стремления друг друга, не надо никого насиловать своим стилем отдыха.

Упражнение для начинающих отдыхать. «Антиплан»

Я запланировал на эти выходные ничего не делать – и все успел. Вот что значит распределение времени и адекватная оценка своих возможностей!

В этом упражнении мы с тобой будем учиться переворачивать все планы с ног на голову и заполнять рабочий календарь по-новому. Эта практика называется «Антиплан».

Выполнение простое: сначала мы вносим в ежедневник, еженедельник и план месяца время, когда мы будем отдыхать: совершенно осознанно дрыхнуть целый день, или смотреть залпом целый сезон сериала, или просто гулять, или поедем на экскурсию в соседний город. А уж потом, в те промежутки, что останутся, втискиваем работу и домашние обязанности. Причем вписываем мы и ежедневный отдых, и еженедельный, и ежегодный. Главное правило – сначала отдать приоритет делам и бездельям, связанным с отдыхом, а уж потом – всему остальному. Да-да, и не забудь про отдых после отпуска. Если твой ежегодный отдых занимает 21 день, то как минимум неделю оставь себе для восстановления.

И давай, пожалуйста, не будем мухлевать. Все по-честному. Не просто прочитать, отмахнуться и сказать себе, что «я такое уже где-то видел». А именно сделать. Попробуй. Тебе понравится.

Это упражнение придумано не для того, чтобы раздражать. А для того, чтобы сместить привычный фокус внимания с работы на отдых. Помочь нам откровенно взглянуть на свой график и признать, сколько времени мы реально позволяем себе отдыхать. И, вероятно, обнаружить, что мы, оказывается, не такие уж и лентяи, как нам представлялось раньше. Вообще-то, мы молодцы!

Глава 8 Сон. «Нормальные люди просыпаются, а я восстаю»

– Какие дерзкие и безбашенные фантазии ты бы хотела воплотить в постели?

– Поспать восемь часов.