Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

А что же написано на дверях здания, где это мы? Божечки, да мы же в эмоциональном корпусе! Располагайтесь с комфортом, два семестра пройдут в этих стенах. Будем ходить, бродить, знакомиться и разбираться, как тут что работает, чтобы уметь качественно и с удовольствием отдыхать.

Видите эту огромную панель с множеством кнопочек, лампочек и экранов? Это панель настроения, а цветные лампочки на ней – эмоции. Глядите, как они зажигаются повсюду: вот радость, а тут грусть, здесь страх, вон там злость. Еще есть регуляторы интенсивности эмоций. Чем ярче свет, тем насыщеннее и богаче у человека жизнь. И тут важно, чтобы не перемкнуло и от накала страстей предохранители не посгорали.

Бывают и совсем тусклые панели. Это значит, что человек не разрешает себе испытывать эмоции. Лампочки вспыхивают, но из Центра Управления приходит приказ, что реагировать запрещено. Вот они и мерцают впустую. Это нагружает систему, приходится стабилизировать ситуацию в телесном корпусе. Ведь импульсы не проходят бесследно, но ничего не поделаешь. Приказ сверху. Понаберут по объявлению этих руководителей, блин.

Ну что, готовы разобраться, как эмоции мешают нам отдыхать, и что делать, чтобы наполняться ими?

Ощущения, которые нас выматывают

– Я просто не понимаю, куда уходят все силы?!

– Так вы внутри себя постоянно бегаете и орете, это же очень энергозатратно.

Итак, попробуем разобраться, какие эмоциональные процессы пожирают наши силы и не дают не то что наполняться, а хоть как-нибудь восстанавливаться. На самом деле, таких механизмов множество. В рамках этой книги я обозначу несколько самых распространенных.

Вечная борьба внутри себя

Сопровождается обычно выражениями типа: «Борись со своими пороками и слабостями», «Призови себя в армию», «Будь дисциплинированным, иначе не добьешься успеха», «Победи внутреннего ленивца» и прочая агитация на внутренние военные действия.

Основывается она на том, что есть некая социально-приемлемая часть нас, и есть другая, неправильная, неподходящая и неудобная, от которой желательно избавиться. И человек все силы кладет на то, чтобы буквально устраивать перестрелки внутри себя с той самой неправильной частью. Мобилизует себя в армию и бесконечно требует, требует, требует. А потом, когда происходит срыв и все возвращается на круги своя, еще и корит себя за слабую силу воли и за то, что не удалось победить в себе ленивца. В таком противостоянии проходит вся жизнь. Постоянно нужно быть мобилизованным, держать себя в руках и ни на минуту нельзя расслабиться. А потом: «Ой! Куда же уходят мои силы?»

Опыт показывает, что такая стратегия – изначально провальная. Если я с чем-то борюсь, то я обрекаю себя на страдания, потому что всю жизнь живу в ощущении, что если остановлюсь, то проиграю. И единственный способ высвободить отсюда эмоциональные резервы для отдыха – это научиться с собой договариваться. Не расчленять себя на две части: отвратительную и идеальную. Эту оставляем, а ту выбрасываем. Нет. В них обеих – мы. Они обе были сформированы эволюцией и направлены на то, чтобы нас оберегать. Это наши сила и защита, на которую можно и нужно опираться. Очень часто эта неприемлемая часть как раз и кричит, что нам пора на покой, на отдых, пусти себя восстановиться… А мы упорно делаем вид, что она – враг.

Возможно, для заключения внутреннего перемирия тебе достаточно будет слов из этой книги. Но есть вероятность, что понадобится более глубокая работа со специалистами – коучами и психологами. Знай, когда ты ощутишь себя цельным внутри себя же – это будет знак, что теперь отдыхать ты будешь еще качественнее.

Не верь шарлатанам, которые говорят о преодолении своей обезьяньей сущности и победе над своим ленивцем. Нет, это только затолкает боли вглубь, лишит сил и возможности действовать.

Занимайтесь любовью, а не войной.

Непринятые решения – неопределенность

Вот вам история про пылесос.

Инга хотела себе робот-пылесос. Самый что ни на есть удобный и правильный. И функциональный – чтобы и пыль всасывал, как не в себя, и полы мыл, и ковры с ламинатом не путал, через порожки атлетически переползал… В общем, она тщательно подошла к этому вопросу. Опросила друзей и знакомых, почитала отзывы, проштудировала видеообзоры блогеров, выбрала парочку моделей и закинула их в корзину. Потом решила, что подождет акции. Потом тот пылесос, который ей нравился, сняли с производства и пришлось заново собирать отзывы, искать подходящий вариант. Дальше случилось внезапное подорожание и Инга, конечно же, расстроилась и начала привыкать к новым ценам, отложив покупку. Все это время она подметала дом веником и самоотверженно натирала полы тряпкой. Не буду мучать дальнейшими подробностями, скажу только, что через два года она все-таки стала обладательницей робота-пылесоса.