Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Начни с самых незначительных, бери не все скопом, а по одному. И проживай по вышеописанной схеме. А потом сообщи друзьям и подписчикам в соцсетях, как себя чувствуешь. И отмечай меня – приду к тебе в гости на страничку, и мы вместе порадуемся твоим успехам!

Люди думают, что сила в том, чтобы держать. Чаще она в том, чтобы отпустить.

<p>Терпение и труп</p>

Терпение и труд все перетрут! Вообще все – психику, самооценку и уважение к себе.

Второе, что хочется выделить, когда только обучаешься отдыхать – это способность не терпеть. И нет, сейчас я не про эгоцентризм и требование от других жить по твоим правилам. Эти строки про то, как важно замечать, что ты терпишь по привычке. Подавляешь свои эмоции, желания. Причем делаешь это не потому, что так требует ситуация, а потому, что за годы своей жизни уже привыкаешь терпеть: «Сидим попой в муравейнике, насекомые кусают, попа жжется, но всегда ж так сидели. Мамы, бабушки терпели – и нам велели…»

Терпение накапливает раздражение. Помнишь про диапазон эмоций? Так вот, страх, злость и грусть от терпения будут только увеличиваться. До того момента, пока мозг не сможет их контролировать. А потом… Потом – взрыв эмоций, потому что чаша оказывается переполнена. Ее содержимое обрушивается во всей своей полноте и токсичности на всех, кто оказался рядом. Порой бывает очень стыдно и неудобно за несдержанность и истерику, устроенную, казалось бы, на ровном месте.

Чтобы иметь возможность побыстрее снимать внутреннее напряжение и скорее отдыхать, важно научиться наблюдать за собой и обнаруживать, где и в чем мы терпим. А потом потихоньку удалять ненужное «ничего, потерплю» из своей жизни.

Прости за интимные подробности, но меня всегда бесила эта мужская привычка метить территорию за три куста от дома. Я просто не понимала, как это можно – не донести свое добро до туалета. И даже гордилась тем, что уж мой-то лично мочевой пузырь способен и час, и два, и три терпеть. Вот мы вместе хотим в туалет, муж не донес, а я и домой пришла, и поесть приготовила, и порядки навела. А теперь можно и в туалет сходить. Пока однажды на тренинге не услышала: «Не терпи, даже когда хочешь в туалет». И я такая: «А что, так можно было, что ли?»

Потом, когда я уже сама консультировала, оказалось, что множество женщин приучили себя терпеть годами и просто не в состоянии избавиться от этой привычки. Она стала как будто встроенной по умолчанию: терпеть отвратительные отношения, нелюбимую работу, боль и усталость. Температура 38.6? Надо же борщ сварить. Потерплю.

И в какой-то момент мы уже перестаем разбираться – мы все еще терпим? Или от эмоционального болевого шока уже просто ничего не чувствуем?

Изменения начинаются с малого. Понаблюдай за собой и найди моменты в жизни, где ты совершенно бесцельно и бессмысленно терпишь. Как у меня с туалетом. Ну это же было вообще никому не нужно, никому не заметно и даже странно. А я это считала поводом для гордости. Мол, посмотрите, какая я капец крутая и терпеливая.

Не терпи на бытовом уровне, прошу тебя. Этот навык должен использоваться совершенно в других ситуациях.

Не терпи, если хочешь пить.

Не терпи, если одолевает усталость и хочется спать.

Не терпи, если одежда тебе жмет или колет.

Не терпи, если хочешь рисовать или танцевать.

Не терпи, если хочешь петь и заниматься творчеством.

Не терпи, если тебе на самом деле искренне смешно или грустно, или что-то злит.

Не терпи, если хочешь ароматного капучино, а кафе у тебя возле дома.

Не терпи, если хочешь прогуляться или подышать свежим воздухом.

Не терпи людей, которые заходят на твою территорию без спроса.

Не терпи неприятные высказывания в свою сторону.

Не терпи своего внутреннего критика – спорь с ним, переключайся на то, в чем ты молодец.

Не терпи и не строй из себя героя, когда чувствуешь, что сил нет, а начальство просит задержаться на работе и еще немножко поднажать. Или друзья тянут с веселым улюлюканьем на концерт, и ты, терпя головную боль, делаешь вид, что тебе тоже классно.

Знаешь, какое истинное назначение терпения? Того самого, которое признак силы, а не покорности? Наличие цели, ради которой терпеть разумно. Мы же с вами, дорогие студенты, находимся на этаже адекватности. Вы же помните? В остальном – научись в моменте делать себе комфортно и приятно. Способность и навык не терпеть – это про заботу о себе.

Не терпи, не взращивай в себе покорность. Береги себя.