Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

И вот, спустя четыре года, уже после эмиграции в Польшу, мы гуляли с детьми по Вроцлавскому зоопарку. Проходили мимо вольера с жирафами, а мой сын в это время ел банан. Вдруг откуда-то сверху спускается голова жирафа и пытается длиннющим языком этот фрукт у него конфисковать. Ограждения вполне позволили ему провернуть такой фокус. Вокруг собрались люди, начали его гладить – грех упустить такую возможность. А я снимаю это на видео и вдруг совершенно внезапно вспоминаю о том самом, написанном много лет назад, желании. «Погладить жирафа» – ух ты, мечта сбывается прямо сейчас! Я сделала шаг. Протянула руку. Погладила… И испытала невероятную радость. Тогда, когда я записывала это желание, оно казалось слишком далеким и нереальным, но было моим.

Правда, после этого случая сотрудники зоопарка поставили дополнительные ограждения, и больше жирафам такого счастья не перепадало. Как и людям.

Бесконечный свиток удовольствий – это эмоции, фокус на своих личных радостях, это навигация к ним. К тому, что приносит тебе удовольствие, с чем тебе хотелось бы жить… Давай договоримся: в течение 72 часов (трех дней) после того, как ты прочитаешь эти строки, найди себе красивый блокнот и выпиши в него первых десять желаний. Нет блокнота – пиши прямо тут, в книге, не стесняйся. Для этого я и оставила свободное место.

Бесконечный свиток удовольствий

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

И самое важное, что хочу сказать:

Твое настроение – это твоя ответственность. Твой эмоциональный отдых – это тоже твоя ответственность.

Если мы не будем исполнять свои желания, значит, нам придется исполнять желания других людей. А нам это на фиг не нужно. К счастливой жизни это не ведет.

На самом деле, во взрослом мире Никто никому ничего не дождик.

Не должен, в смысле. В первую очередь мы должны самим себе. Стать счастливым и довольным пирожочком. Найти свой путь. И твоя прямая обязанность – научить себя радовать и искать, от чего тебя прет, от чего ты испытываешь удовольствие. Не ждать, не требовать этого от других, а собственными ручками строить свою радость.

Занятия завершены, дорогие студенты! С чем я нас и поздравляю. А мы переводимся на третий курс – тусим на каникулах, расслабляемся и возвращаемся к подгрызанию гранита науки ничегологии.

<p>Семестр 5</p><p>Тело</p>

То, что твое тело – это твой храм, понимаешь только тогда, когда внутрь уже требуются свечи.

Выходим из корпуса эмоций и попадаем… Нет, не на свободу. Не надейтесь. Так быстро вы от меня не избавитесь. Здание эмоций, оказывается, находилось внутри огромного ангара с кучей любопытных систем. Тут тебе и двигательная, и пищеварительная, и иммунная.

Батюшки, да мы же в теле! В самом что ни на есть живом человеке. Можете тут побродить свободно. Только, умоляю, не потеряйтесь!

Обратите внимание, как эти системы между собой связаны. Вон там, высоко, в районе ЦНС, видите центр управления? Это Мозг, мы его с вами изучали на первом курсе. А смотрите, как эмоции из соответствующего корпуса влияют на системы тела: вот человек разозлился, а импульсы побежали по нервным окончаниям и – хоба! – его кулаки сжались. Круто работает, правда? А у кого-то в моменты злости, например, сжимаются челюсти.

Как раз эти процессы мы будем исследовать на третьем курсе. И учиться делать ничего для расслабления напряженных мест. Мы, если хотите, будущие спасатели перегруженных систем. Основная цель – сделать так, чтобы тело научилось себя чувствовать в состоянии отдыха и расслабленности. А основными навыками будут: способность наблюдать, в каком корпусе произошла перегрузка, поиск способов нейтрализации и исправления ситуации, пока дело не дошло до поломки. Этакие охотники за напряжениями.

<p>Стресс – полезный или нет?</p>

Кажется, мы уже настолько привыкли к слову «стресс», что практически перестали его замечать. Все знают, что он опасен для нервной системы и для организма в целом, но при этом он стимулирует нас двигаться дальше к целям, покорять вершины, завоевывать статус и тешить свои амбиции. А потому, если ты хочешь быть успешным в этом мире, то должен смириться с тем, что постоянно станешь испытывать стресс.

И из всего этого, получается, не понятно: так стресс все-таки полезен или вреден?

Основоположником теории стресса считается Ганс Селье, канадский ученый, который еще в 1930-х годах заметил, что большинство инфекционных заболеваний объединены общими симптомами: недомогание, потеря аппетита, повышение артериального давления, отсутствие мотивации и прочими. А, проведя ряд экспериментов, пришел к выводу, что есть некая единая реакция организма на «вредные» воздействия, которая впоследствии и была названа словом «стресс».

Чуть позже Ганс Селье выделил три стадии стресса: