Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить

Может быть, я создала эту динамику специально для того, чтобы она отвергла или наказала меня? Или я просто предоставила ей свободу действий, позволяя ей выбрать стиль наших отношений? Было легко бросить себя в порочный круг, предаваясь бесконечным размышлениям на эту тему.

Примерно в пределах часа (а не дней, недель, месяцев… лет) я перешла из режима «жалость к себе» (состояние беспомощной маленькой девочки, не способной о себе позаботиться) в режим «да пошли вы» (верх взял мой внутренний мятежный подросток).

Затем включился режим «изображаю из себя сознательного взрослого» («Я выше всего этого»), после которого я снова вернулась к жалости к себе.

Именно тогда я поймала себя в самой середине своего проклятого повторяющегося сценария и громко расхохоталась. Благодаря своей матери я смогла увидеть, насколько преуспел мой разум в жалости к себе.

Я ПРАКТИЧЕСКИ ОЩУЩАЛА, КАК НЕЙРОНЫ УСТРЕМЛЯЮТСЯ ПО СТАРЫМ, ИЗБИТЫМ ПРОВОДЯЩИМ ПУТЯМ В МОЕМ МОЗГЕ. МОЙ МОЗГ ЛЮБИТ МОЮ ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ.

Я спросила себя: «Кем я хочу быть в этот момент? Что я могу сказать, что позволит мне полюбить себя?» И вот каким был мой ответ: «Я хочу стать не реактивной, не защищающейся, не ищущей жалости взрослой женщиной, которая предпочитает любить свою мать без нервотрепки и скандала. Я хочу быть свободной».

Я хочу быть Кобылицей.

Поэтому я ответила матери: «Хорошо, дай мне знать, если передумаешь».

Я свободна.

Если вы меняете паттерны своего поведения в отношениях с матерью, ей это может не понравиться. Возможно, она начнет в какой-то степени этому сопротивляться. Возникнет некоторое шаткое напряжение, пока будут устанавливаться новые границы и модели поведения. Это очень, очень распространенный опыт.

Пища для размышлений: Несмотря на то что вы не можете контролировать свою мать или то, как она может отреагировать на ваше желание измениться, вы в силах принять решение сохранять душевный покой. Это гарантия не того, что вы никогда больше не будете грустить или злиться, а скорее того, что вы будете способны за себя постоять. Вы будете знать, как справляться с любыми эмоциями, которые возникают в ваших отношениях с матерью и самой собой. Знание, что вы можете выбирать то, как хотите себя чувствовать, является наиболее вдохновляющим аспектом этого процесса, потому что оно позволяет вам занять место хозяйки своей жизни.

Глава 23 Выбирая безусловную любовь

Теперь, когда вы понимаете природу своих мыслей и эмоций – и то, как они связаны, – позвольте мне задать вам важный вопрос. Как вы хотите относиться к своей матери? Какие чувства вы могли бы выбрать из всех доступных вам?

Я предполагаю, что любви в вашем списке нет. Ее точно не было в моем.

Сначала я думала, что вряд ли смогу когда-нибудь полюбить свою мать и перестать ощущать от нее опасность. Как я уже говорила, я провела долгие годы, испытывая хронический гнев, горечь и негодование по отношению к своей матери. И хотя я понимала, что это для меня не лучший выход, однако я верила, что эти эмоции меня защищают. Я понимала, что способна преодолеть негативные эмоции, но боялась, что если я отпущу эти чувства, то она «выиграет». В таком случае мне придется во всем ей уступать и всегда с ней соглашаться, а это означало, что всю жизнь я буду вынуждена терпеть ее абьюзивное или дисфункциональное поведение. Я хотела ее любить, но не знала, как это делать и одновременно сохранять себя.

В то время все было однозначно: либо я буду продолжать злиться и защищу себя, либо я буду «любить» ее и позволю проглотить меня целиком – по крайней мере, так мне в то время казалось. Это потому, что я не понимала, что любовь – это не концепция, действие или поведение, которые мне навязываются. Это эмоция, и я могу ее выбрать.

Все эмоции – от страха и гнева до радости и любви – это не что иное, как вибрации, которые мы ощущаем в своем теле. Стыд обычно приходит вместе с горячим покалыванием в области лица и шеи. Горе – это острая боль в горле и сердце. От злости у меня перехватывает дыхание, а голова становится пустой, но одновременно тяжелой. Беспокойство вызывает слабость в коленях, частое дыхание и дрожь в желудке.

А что же любовь? Это теплое, трогательное ощущение в груди и животе.

ЧЕМ ЯСНЕЕ Я ПОНИМАЮ, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ Я УБЕЖДАЮСЬ В ТОМ, ЧТО ЭТО НЕ ЭМОЦИЯ, КОТОРАЯ ПРИХОДИТ ПРИ СОБЛЮДЕНИИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ УСЛОВИЙ. Я СПОСОБНА СОЗДАТЬ ЕЕ И ПОЧУВСТВОВАТЬ ПРОСТО ПОТОМУ, ЧТО ХОЧУ.