Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить

(2) «Просьба – Последствие»: Мама, пожалуйста, не говори мне ничего плохого о моем отце. Если ты продолжишь, я повешу трубку (или выйду из комнаты и так далее).

Кроме того, вы можете спросить себя, какие мысли вам приходят в голову, когда ваша мать говорит вам негативные вещи о вашем отце. Действуя таким образом, вы обретете душевный покой.

Что вы об этом думаете?

С любовью, Карен

* * *

Дорогая Карен!

Как мне справиться с тем фактом, что моя мать сплетничает обо мне и настраивает против меня всю мою семью?

* * *

Больно сознавать, что ваша мать говорит о вас не слишком приятные вещи, которые не соответствуют действительности.

Поэтому давайте представим следующее: все, что она говорит или делает, является результатом ее жизненного опыта, включая то, как относились к ней ее родители, а также ее страхи, защитные реакции, убеждения и так далее.

Давайте также сделаем вид, что все это не имеет к вам никакого отношения, даже если ее слова, кажется, направлены прямо на вас или касаются вас.

И, наконец, давайте предположим, что она страдает, хотя и может показаться, будто это не так. Говорить недоброжелательные, недостоверные вещи – это форма страдания.

(Задумайтесь об этом на секунду…)

Говорить недоброжелательные, недостоверные вещи – это форма страдания.

Это не означает, что ее страдания – ваша ответственность. Это просто сигнал для вас. Момент, чтобы сделать паузу, перевести дух и спросить себя: «Во что я верю? Во что я хочу верить? Как я хочу себя ощущать? Кем я хочу быть прямо сейчас?»

Это поможет вам приглушить страдания и ощутить больше свободы.

Научившись не принимать на свой счет ничего из того, что говорит или делает ваша мать, вы можете обнаружить, что она перестала этим заниматься. Вы увидите, что это является злоупотреблением, только если вы верите ее словам и принимаете на себя ее страдания.

ВАША РЕПУТАЦИЯ И ЦЕННОСТЬ НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТСЯ ТЕМ, ЧТО ГОВОРИТ, ДЕЛАЕТ ИЛИ ВО ЧТО ВЕРИТ ВАША МАТЬ.

Помните, что в случае необходимости вы всегда можете уйти, не причиняя себе новых страданий и не убеждая ее в том, что вы хорошая и достойная дочь.

Вы являетесь достойным человеком просто потому, что существуете.

Что же касается остальных членов вашей семьи…

«Если мы хотим быть свободными, мы должны позволить быть свободными всем остальным. Мне эта мысль совершенно ненавистна. Это означает, что мы должны позволить людям в наших семьях и галактиках свободно выбирать быть мудаками, если именно так они желают жить. Из этого, однако, не следует, что мы обязаны с ними обедать. Или снова поехать с ними в отпуск. Но мы должны позволить им быть свободными».

Энн Ламотт

Обожаю Энн за то, как искренне она выражает свои мысли.

С любовью, Карен

* * *