Здоровая спина и суставы. Как избавиться от острых и хронических болей без применения медикаментов

Механизм работы мышц заключается в их способности отвечать на биохимические и электрические реакции возбудимостью, проводимостью и сократимостью, иными словами, способностью сокращаться или изменять свое напряжение при возбуждении. Насколько этот механизм работает слаженно, настолько четкими и уверенными будут наши движения.

Миозиты

Это воспаление одной или нескольких скелетных мышц, вследствие чего нарушается функция того органа или органов, за движение которых они отвечают. Чаще всего воспаляются мышцы шеи, спины (поясничная область), грудной клетки и конечностей.

Причины миозита:

а) инфекции – ОРВИ, грипп, кариес, тонзиллит, туберкулез, сифилис, гепатиты, энтеровирусные болезни и т. д.;

б) физическое напряжение, травмы, детренированность;

в) паразиты (глисты, цистицеркоз и трихинеллез);

г) профессиональные (у скрипачей, компьютерщиков, пианистов, грузчиков, шоферов и др.);

д) аутоиммунные (при красной волчанке, ревматоидном артрите, склеродермии);

е) остеохондроз позвоночника;

ж) прием лекарств (статинов), колхицина, а также токсические воздействия алкоголя, вдыхание паров ацетона и др. вредностей;

з) метеофакторы – «продуло».

Это далеко не весь перечень, вызывающий заболевания. Расскажу еще об одной причине – молочной кислоте – «токсине» усталости, которая вырабатывается мышцами из глюкозы во время их работы. Кислота препятствует передаче электрических сигналов в нервах и мышцах, вследствие чего возникают чувство жжения и боль в разных частях тела. Кроме усталости, разбитости, она повышает температуру тела до высоких цифр, требующих жаропонижающих средств. Такое состояние может длиться двое-трое суток и пройти. Однако если были чрезмерные нагрузки, что часто бывает у новичков при занятиях в фитнес-центрах, то под действием этой кислоты повреждаются мышечные волокна, и процесс восстановления затягивается до тех пор, пока волокна не обретут прежнюю структуру.

Иногда боль в мышцах возникает спустя два-три дня после тренировок – это так называемые отсроченные боли, при которых необходимо воздержаться от тренировок или посещения фитнес-центра.

Для профилактики накопления кислоты не приступайте сразу к максимальным нагрузкам, а вначале разогрейте мышцы легкими движениями. Если во время занятий возникло жжение и усталость мышц, уменьшите нагрузку или вовсе исключите ее.

Для выведения «токсина» усталости пейте более 3 литров, если позволяет организм, натуральной воды, соков, морсов, но не тоников, или воспользуйтесь следующими рецептами.

1. Возьмите по 1 чайной ложке сурепки, крапивы, измельченных плодов боярышника и шиповника, залейте их 500 мл кипятка, продержите на медленном огне 10 минут, остудите, процедите и в течение дня равными порциями выпейте этот настой. Или же эти составляющие залейте с вечера кипятком в термосе и с утра употребляйте, как указано выше.

2. Сок двух лимонов смешайте с 200 мл натурального сока вишни и облепихи, добавив в них 2 столовых ложки меда и 30 мл экстракта золотого корня. Смесь принимайте по 50 мл два-три раза в день после выраженных нагрузок.

3. Сходите в сауну или баню или замените их домашней горячей ванной с морской солью или хвойным экстрактом.

4. В рацион питания включите в большом количестве фрукты, овощи, орехи и зелень.

Наиболее тяжелые миозиты

1. Полимиозит – одномоментное воспаление нескольких групп мышц. Этот вариант сопровождается выраженным болевым синдромом и прогрессирующей мышечной слабостью, атрофией мышц и исчезновением сухожильных рефлексов. Иногда развивается некроз мышц – рабдомиоз.

У детей миозит сочетается с поражением сердечно-сосудистой системы, легких и кожи. У мужчин в возрасте более 45 лет он может быть поводом к развитию злокачественных опухолей внутренних органов.

Радикального средства от такого миозита пока нет.

2. Дерматомиозит (болезнь Вагнера) – системное заболевание, поражающее кожу, скелетные и гладкие мышцы, а также внутренние органы. Этой болезнью страдают дети до 15 лет, а взрослые – после 50 лет. Женщины болеют чаще мужчин. При этом болевой синдром бывает не всегда и не выражен, но рано наступает слабость мышц плечевого и тазового пояса, мышц брюшного пресса и шеи. Из-за этого появляются затруднения при вставании с низкого стула, подъеме по лестнице, а затем бывает трудно удерживать голову. Все это прогрессирует вплоть до поражения глотательных и дыхательных мышц с развитием дыхательной недостаточности, затруднения глотания, изменения тембра голоса и не исключается поражение сердца, легких и суставов, вплоть до развития сухожильно-мышечных контрактур (неподвижности).

При дерматомиозите на коже век, лица, шеи и туловища появляются красные или лиловые высыпания. Кожа над разгибателями мелких и средних суставов кистей покрывается шелушащимися бляшкам и узелками.

Диагностика этой болезни строится на биохимических и иммунологических анализах крови. Иногда проводится биопсия мышц.

Лечение проводится гормонами, цитостатиками и симптоматическими средствами.