Здоровая спина и суставы. Как избавиться от острых и хронических болей без применения медикаментов

Для проведения ванн в домашних условиях необходим простой инвентарь: мензурка с делениями, термометр для воды, бутылка из-под минеральной воды емкостью 1,5 литра и скипидарные эмульсии: белая или желтая.

В состав белой эмульсии входят вода, салициловая кислота, детское мыло и высшего сорта очищенный живичный скипидар. Желтая состоит из касторового масла, едкой щелочи, воды, олеиновой кислоты и высокосортного живичного скипидара.

Ограничениями для ванн служат острые воспаления, ишемическая болезнь сердца со стенокардией покоя, сердечная недостаточность, нарушения ритма, истерия, эпилепсия, выраженные невротические реакции, хронический гломерулонефрит, заболевания печени в фазе обострения, онкозаболевания любой системы и органов, сахарный диабет, тиреотоксикоз, грибковые заболевания кожи.

<p>Техника приготовления ванн</p>

Ванну наполняете водой температурой 36°С. Встряхиваете флакон с эмульсией до однородного цвета и 20 мл вливаете в бутылку с 500 мл воды с температурой 50–70°С. Тщательно смешав, выливаете в ванну. Первая процедура длится 12 минут.

Вторая ванна. Эмульсии берется на 5 мл больше, т. е. 25 мл, и температура воды в ванне повышается до 37°С. Длительность процедуры на минуту больше – 13 мин. На последующие ванны берется эмульсии на 5 мл больше и повышается температура на 1 градус. Продолжительность ванны увеличивается до 15 мин. На 10 ванну берется 65 мл эмульсии, температура доводится до 41°С, учитывая переносимость предыдущих. Длительность остается 15 минут или сокращается. Весь курс лечения – 10–15 ванн.

Это классическая формула, предложенная Залмановым. Но возможны варианты, и каждый больной выбирает оптимальный в пределах указанной температуры, концентрации раствора и продолжительности ванны. Рекомендую их принимать на ночь.

Внимание!

Перед тем, как принять ванну, подмышечные впадины, паховые складки, промежность, царапины, смажьте вазелином, чтобы не допустить ожога.

Естественные реакции на ванну – покалывания, пощипывания, покраснения тела – могут держаться 2 и более часов. После процедуры обсушитесь махровым полотенцем, умойтесь теплой водой, выпейте чашку настоя из мяты и зверобоя с ложкой меда.

Ванны отменяются даже при незначительных болях в сердце. Если скипидар в тягость, вместо него используйте по 5 капель любого из масел: пихтового, можжевелового, эвкалиптового, мятного, лимонного, а также морскую соль и хвойный экстракт. Температурный и временной режим следует выдержать, как при скипидарных ваннах.

Большим подспорьем в лечении суставов в любой из периодов болезни стала гирудотерапия. Хочу сразу предупредить: этим видом лечения должен заниматься врач или хорошо обученная медсестра. Если же на первом сеансе «специалист» ставит пиявки сразу же на суставы, это говорит о его некомпетентности; откажитесь от подобного лечения. По правилам вначале проводятся несколько общих сеансов, лишь после этого начинается конкретная терапия: пупок, копчик и суставы, в случае большого отека их пиявки ставятся и в межпальцевые промежутки на ногах.

Апитерапию – лечение пчелиным ядом – тоже не следует сбрасывать со счетов.

<p>Питание при заболеваниях суставов</p>

Питание – это тоже лекарство для суставов. В доказательство проведены солидные научные исследования, сделаны выводы и даны рекомендации, которые должен соблюдать каждый больной и те, кто имеет факторы риска: сахарный диабет, наследственность, ранее перенесенные переломы, болезни обмена веществ, остеопороз и др. болезни.

Питание при болезнях суставах подчинено общим требованиям.

1. Ограничение употребления углеводов и продуктов, содержащих пурины.

2. Снижение употребление соли до 3–5 г за день.

3. Уменьшение или отказ в рационе от жирного, сладкого, мучного, наваристых бульонов, крепкого чая, кофе и специй, усиливающих аппетит. Ешьте жирную рыбу, содержащую витамин D, без которого не усваивается кальций, к этому же принимайте дозированные солнечные ванны. Употребляйте продукты с высоким содержанием кальция: свежее молоко, сыры, кефир, сою, толокно. Не отказывайте себе во фруктах, ягодах, особенно в яблоках, персиках, вишне и сливе. Полезными будут петрушка, имбирь, сельдерей, морковь, зелень, бананы и курага.

Принимайте пищу малыми порциями четыре-пять раз в день, а если позволяет здоровье, количество суммарной жидкости за день не должен превышать 1,5–2 литров.

Лучшей заменой жестких диет для снижения веса на фоне сбалансированного питания (диета № 8) являются разгрузочные дни. Они хороши тем, что плавно перестраивают обмен веществ в организме, активизируют процесс сгорания жира, гонят из организма лишнюю жидкость и нормализуют работу кишечника.

Считается, что превышение нормального веса на 20–25 % – повод для разгрузки у женщин при росте в 160 см и весом более 75 кг, а у мужчин – ростом 170 см и весом свыше 85 кг.

В период проведения разгрузки уменьшается количество выпитой жидкости до 1 литра в день.