Здоровая спина и суставы. Как избавиться от острых и хронических болей без применения медикаментов

5) следите за осанкой (школьники, компьютерщики, делопроизводители);

6) избегайте вредностей на работе (облучение, вибрация, охлаждение, влажность);

7) своевременно и полно лечите очаги инфекции;

8) три-четыре раза в год месячными курсами пейте минеральные воды России: Славяновскую, Смирновскую (Железноводск), Ессентуки № 4, Ижевскую (Татарстан), Горячеключевскую № 104, № 110 и другие;

9) защищайте голову, грудную клетку и конечности (шлем, наколенники, налокотники) при занятиях экстремальными видами спорта;

10) старайтесь обходиться при болях без лекарств. В этом поможет аутогенная тренировка, иглоукалывание Су-Джок, точечный массаж, электроанальгезия и др. приемы;

11) в начальных стадиях заболеваний используйте мануальную, иглорефлексную и физиотерапию, массаж и лечебную гимнастику.

<p>Глава 5</p><p>Болезни кистей</p>

Кисть человека – универсальный орган, выполняющий статическую, динамическую и сенсорную функции. В ее работе принимают участие 27 костей, 33 мышцы, множество связок, сухожилий, кровеносных и лимфатических сосудов, нервов, потовых и сальных желез, межкостных суставов и др. образований.

Насколько многообразна функция кисти, можно судить о ее представительстве в извилинах головного мозга, где ей отведено больше места, чем органам слуха и зрения. Кисть – посредник человека в контакте с внешним миром и орган труда. Кроме того, для слепых – орган зрения, а для немых – орган речи. Кисти руки зачастую отражают психическое состояние человека, и то, что не высказано словами, выражается поведением пальцев. При возбуждении они дрожат, не находят себе места и т. д.

По кисти можно определить возраст человека, профессию, вредные привычки, заболевания. Так, широкие ладони – признак здоровья, но и предрасположение к гипертонии. Узкие ладони с тонкими пальцами и бледной кожей – барометр на изменения погоды, а если к тому же пальцы слишком гибкие – это признак нарушений в соединительной ткани. Коричневые пятна на тыле ладоней говорят о возрастном нарушении пигментного обмена. Холодные руки – признак недостаточной работы капиллярной системы. Горячие ладони сигнализируют об алкогольной, лекарственной и другой интоксикации. Желтые ладони – печеночные. Сухие, припухшие руки присущи гипотиреозу, а влажные – гипертиреозу и нарушению вегетативной нервной системы. Онемение мизинцев – сигнал обратиться к кардиологу или неврологу, а онемение больших пальцев – повод заняться легкими. «Лакированные» с синевой концевые фаланги пальцев – признаки синдрома Рейно, а если напоминают барабанные палочки – это признак хронических заболеваний легких. Пятна на возвышениях больших пальцев – хиромантический признак начинающейся эректильной дисфункции у мужчин. Боль, припухлость, отек, возникшие в суставах после простуды, – сигнал обратиться к ревматологу. Снижение силы кистей – пора проверить сосуды и проводящую систему нервов.

Болезней кистей много. Причины – дегенеративно-воспалительные поражения сухожилий и каналов, в которых они пролегают и беспрепятственно скользят, повышенные нагрузки на кисти, дезорганизация соединительной ткани, чрезмерная подвижность суставов пальцев и врожденные аномалии. Однако часть причин остается неизвестной науке. Болезни кистей могут быть маркерами опухолевых заболеваний.

<p>Ганглий</p>

Иначе – гигрома – это грыжеподобное выпячивание стенки сухожильного футляра сгибателей или разгибателей пальцев кисти, расположенных в области лучезапястного сустава. В «грыже» накапливается смазка, синовиальная жидкость, придавая ей правильную форму и мягкую консистенцию. При сгущении жидкости ганглий становится плотным.

Причинами ганглий считается врожденная слабость соединительной ткани сухожилий, причем у молодых женщин. Главная их жалоба – на болезненный узелок сухожилия, мешающий работать. Образование может быть размером 0,5–1 см или гигантским – до 5 см, причиняя не только боль, но и косметическую неловкость.

Лечат ганглий отсасыванием жидкости через шприц с последующим введением глюкокортикостероида, а при неудаче – операция.

<p>Контрактура Дюпюитрена</p>

Фиброз ладонного апоневроза или иначе – образование на ладони болезненных тяжей и узелков. Более всего страдают сгибатели IV и V пальцев. Со временем сухожилия теряют эластичность, грубеют, укорачиваются, и пальцы застывают в согнутом положении, уменьшая функцию кисти почти на 40 %.

Контрактура Дюпюитрена – удел мужчин в возрасте за 40 лет. Причина болезни пока не получила научного объяснении, но то, что сахарный диабет и перенесенный инсульт приводят к контрактуре, никто не оспаривает.

От начала процесса до невозможности разогнуть пальцы проходит 8–12 лет. Консервативных методов лечения много, но эффекта от них мало. Единственным остается хирургический, но и он зависит от стадии. Чем раньше сделана операция, тем лучше.

<p>Синдром запястного канала</p>