Здоровая спина и суставы. Как избавиться от острых и хронических болей без применения медикаментов

Сбор № 1. Трава сушеницы и пустырника – по пять частей (одна столовая ложа с верхом), корней валерианы – три части. Для настоя возьмите столовую ложку сбора, залейте 300 мл кипятка и поставьте на медленный огонь на 10 минут. После охлаждения процедите и принимайте по 100 мл за 1/2 часа до сна. Для усиления действия используйте чайную ложку любого меда. Настои из ниже указанных сборов готовятся по той же методике.

Сбор № 2. Мята, листья вахты и шишки хмеля, взятые в равных частях.

Сбор № 3. Пять частей корзинок ромашки аптечной и «семян» фенхеля, четыре части мелиссы и две части корней дягиля.

Сбор № 4.

 Листьев ежевики и земляники – по четыре части, три части травы вереска и две части зюзника.

Сбор № 5. Чабреца и иван-чая – по пять частей, корней валерианы – три части и «семян» тмина – две части.

Сбор № 6. Плохое засыпание и глубину сна отрегулируют пять частей мелиссы, три части кипрея и две – таволги. Стакан теплого настоя принимается за час до сна. Ложка меда при этом будет кстати.

Сбор № 7. Депрессию ослабят шесть частей зверобоя, четыре части пастернака посевного и по две части спорыша и сурепки.

Сбор № 8.

При раздражительности, плаксивости подойдет сбор из четырех частей пустырника, травы сушеницы, трех частей корений валерьяны и по две части чабреца и «шишек» хмеля.

Сбор № 9. «Подскоки» давления может сдержать настой из пяти частей зюзника, четырех частей пустырника и брусничного листа, трех частей почечного чая, листьев земляники и двух частей мяты. Настой применяется утром и днем по 1/2 стакана.

Сбор № 10. Для поддержания тонуса гипотоникам надо взять пять частей спорыша, три части заячьей капусты, по одной части корней сельдерея и цветков бессмертника. Смесь измельчите в кофемолке и столовую ложку порошка с вечера залейте в термосе 500 мл кипятка. С утра выпейте вместе с курагой и грецкими орехами 150 мл. Повторите такой прием в обед, но не на ночь.

Внимание!

При приеме настоя ограничьте кофе, чай и другие тоники. Алкоголь – не снотворное, а путь к хроническому алкоголизму!

Нарушение сна можно отрегулировать «снотворной» подушкой из смеси перетертых в порошок трав: душицы, крапивы, хмеля, листьев березы и цветков календулы. Иную гамму можете составить сами. Смесь равномерно распределите на поролоне под наволочкой. Правда, не всем нравится шуршание травы под ухом. Если такой вариант не устроит, то мешочек с увлаженными травами положите на радиатор отопления для создания определенного шарма в спальне. Можно пучки трав развесить у изголовья кровати.

Сон – это условный рефлекс, и его надо поддерживать от затухания. Ложитесь спать в одно и то же время. Комната, в которой спите, должна быть достаточно изолированной от шумов, проветренной, с комфортной температурой, не иметь лишней мебели, предметов «агрессоров»: африканских масок, слоников, кораллов, экзотических ракушек, излучающих избыточную энергию. В моей практике был больной, заставивший спальню слониками, привезенными из Индии. С этого времени бессонница замучила его. По моему совету он убрал сувениры, и сон восстановился.

Если кровать стоит перпендикулярно силовым линиям Земли, то и это может сказаться на рефлексе сна. Иногда достаточно переставить кровать головным концом на север, а ножным – на юг.

Приятная спокойная музыка, легкое чтение будут способствовать наступлению сна.

Когда нелекарственные методы исчерпаны и заметного улучшения нет, то назначаются в минимальных дозах лекарства, направленные, прежде всего, на лечение причины, вызвавшей вторичный синдром. К ним добавляются нейролептики, антиконвульсанты, антидепрессанты, антагонисты кальция, бета-блокаторы и т. д. Эти же группы используются и для лечения врожденного синдрома.

При недостаточном эффекте доза принимаемого лекарства постепенно увеличивается или подключается другая группа. Самодеятельность в данном случае недопустима! Например, препарат синиемет при длительном использованиий может давать «эффект усиления», т. е. если симптомы беспокойства ног возникали только в ночное время, то теперь будут возникать днем и вечером. К тому же препарат дает желудочно-кишечные осложнения, головную боль, сердцебиение, нарушение ритма, падение или подскоки артериального давления, обмороки, галлюцинации, бред, кошмары во сне и многое другое.

Осторожность необходимо соблюдать беременным, страдающим синдромом беспокойных ног. Поскольку лекарства могут негативно сказаться на плоде или прервать беременность, то их почти исключают и переходят на немедикаментозные средства.

Прогноз при идиопатическом варианте синдроме беспокойных ног более благоприятный, т. к. симптоматика нарастает медленно и дает длительные светлые промежутки (ремиссии).