Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами

Иногда кажется, что мировой экономике удобно было бы видеть всех больными, толстыми, с короткой продолжительностью жизни. Ведь тогда вы будете тратить много денег на еду и лекарства. Если такой сценарий вам не подходит – вооружайтесь подсказками.

• Вездесущная реклама станет убеждать вас купить побольше вкусной и условно полезной еды, а потом еще и еще, а после – таблетку, помогающую от последствий ее употребления.

• Близкие люди будут подсмеиваться над вашей физической активностью. Родственники начнут доказывать вам, что незачем тратить деньги на тренажерный зал, а лучший спорт – на даче. Возможно, я и согласилась бы, если бы они не страдали так сильно после дачи болями в спине и были здоровы.

• Ваши родные скажут вам: «Брось ты эту глупость, съешь вот диетический майонез, полезный пирожок (в нем совсем немного масла, сахара и муки), нежирную жареную свинину, совсем одну конфетку…»

• Особенно когда вы уже немного похудеете, привыкнете к вашей любимой полезной еде, вам будут говорить: «Ну все, хватит худеть, бросай все это! От тебя скоро ничего не останется!»

• В магазинах будут печь ароматные булки с неимоверным запахом специально для вас, чтобы ваша рука сама схватила эту пышную сдобу и, пока вы не очухались, кинула ее в рот.

• Вам будут завидовать и сбивать с намеченного пути. Ваши знакомые «крабики» будут протягивать вкусняшки, уговаривать: «Да ладно тебе, съешь!» – угрожать: «Ты что, меня не уважаешь, это же мой день рождения!», «Я что, плохо готовлю?» – и брать на слабо. Но вы же выдержите. Я в вас верю.

• Когда вы уже заметно похудеете, вас примутся спрашивать: «С тобой все в порядке? Точно?» И вам нужно будет научиться говорить: «Да, я в хорошей форме, спасибо!» Считайте подобные фразы за комплимент, не надо никаких оправданий и извинений по поводу вашего похудения.

Возможно, в период похудения большинство таких нападок вы будете воспринимать гораздо острее, чем обычно. Конечно, быстрых углеводов не хватает. Возможно, вам будет казаться, что обычная фраза – это укол вам, и реагировать на них вы будете чаще и эмоциональнее. Но вы держитесь! Вы будете давать отпор всему миру, и в этом ваш вызов.

<p>«Муля, не нервируй меня!»<a l:href="#n_20" type="note">[20]</a></p>

Члены нашей семьи, родители, родственники, преимущественно дальние, а также некоторые друзья, коллеги и знакомые – все поголовно лучше нас знают, что нам нужно в жизни, и готовы решать за нас, что нам делать в конкретный момент. Надо ли нам худеть, нужно ли нам делать зарядку и что нам отнести нашей рукой в наш собственный рот. Да, ведь именно наши близкие люди долгое время, с самого момента нашего рождения, решали за нас, любим ли мы творог или нет, едим мы картошку с луком или без, полезен ли нам рыбий жир или какой-то другой продукт.

Будьте готовы к тому, что непонимание и непринятие вашего намерения меняться могут возникнуть со стороны самого близкого человека. Объясните и расскажите ему, что вы хотите меняться, в том числе потому, что любите его. Он поймет. Друзья и коллеги тоже могут присоединиться к команде ваших родственников, но с ними можно более жестко отстаивать свою точку зрения, если эти связи вам важны, или стараться ограничивать общение.

• Бывало ли, что вы садитесь за семейный праздничный стол и родственники замечают вслух, что «вы как-то мало кушаете»?

• Родственники сидят с вашими детьми, и каждый вечер у вас битва на тему правильной и неправильной пищи не только для детей, но и для вас самих?

• Вы приходите с работы, а домашние говорят (все знают о вашем стремлении похудеть), что приготовили очень вкусные блюда, почти диетические (только совсем немного добавили сахарку, муки, маслица).

• Попробуйте в семье, где главным праздничным блюдом считается шашлык или отбивная из свинины, организовать вечеринку с устрицами на французский манер. Ведь это отличный вариант чистого белкового ужина! Даже если на семейный праздник вы закупите только три устрицы для себя, вы огребете столько фу, фи и фырканий, что вам мало не покажется. И ваша доминанта правильного питания подпадет под давление убеждений родных: «Как можно есть эту дрянь», «Что за смысл покупать втридорога морскую воду с какой-то соплей», «Уж лучше бы свининки навернула, она полезная и такая вкусная!»

• Хотите пойти дальше по пути раззадоривания родственников? Попробуйте начать делать зарядку, качать пресс, стоять в планке на глазах у изумленной публики. Вы сразу же узнаете, что 10 минут – это очень много для зарядки, и что вы уже сильно запыхались, и все эти упражнения лишь вредят вашим коленям, спине, ламинату и соседям снизу. Конечно, если вы делали зарядку регулярно всю вашу сознательную жизнь, то такого эффекта не будет.

• Или в семье, где никто и никогда не ходил в тренажерный зал, скажите, что вы купили абонемент, а еще озвучьте стоимость данной услуги. Поверьте, ваши дорогие родственники будут в легком шоке и предложат вам массу вариантов правильного применения этой суммы и вашего времени.