Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами

В IT-проекте практикуется ежедневная встреча всех участников, направленная на синхронизацию командной работы, чтобы всем был понятен общий контекст и статусы выполняемых задач. Участники обмениваются информацией, отвечая на три стандартных вопроса.

1. Что я сделал вчера, что помогло мне приблизиться к цели спринта?

2. Что я сделаю сегодня, чтобы помочь достичь цели спринта?

3. Вижу ли я какие-либо препятствия, которые могут помешать мне достичь цели спринта?

В вашем случае это регулярный анализ продвижения по списку задач, который вы проводите, отвечая на те же три вопроса на совещании с собой.

Scrum- или kanban-доска

В IT-проектах доски используются как инструмент визуализации состояния проектных задач и проекта в целом, наглядно показывающий процент выполнения, занятость команды, имеющиеся проблемы и затруднения и т. д. Физически это могут быть и маркерные доски, и доски из пробки с наклеивающимися стикерами, и программные (компьютерные) реализации, просто таблицы с задачами в ежедневнике и прочее.

И scrum, и kanban представляют собой вариации гибкого подхода к планированию, базирующиеся на разных принципах: scrum опирается на процесс, происходящий в выбранном темпе работы, требования к задачам и список задач фиксируются на время спринта, поставка выполненных работ должна происходить согласно расписанию в конце спринта; kanban опирается на списки задач и призван завершить конкретную задачу как можно скорее, поставка происходит по мере реализации задач, требования к задачам можно менять в процессе реализации.

Методология kanban родилась в компании Toyota как система бережливого производства, само слово переводится как «сигнальная карточка». Kanban обладает наибольшей гибкостью, поскольку тут возможно добавление задач в любое время или перенос окончания спринта на другой день по уважительным причинам и тому подобное. Ваше похудение – проект в одиночку, вы – и заказчик, и исполнитель, и контролер достижения целей в одном лице. Вы сами будете встраивать процесс в реальную жизнь, и вам понадобится максимальная гибкость, поэтому, скорее всего, лучше подойдет система kanban.

KANBAN-КАРТОЧКА

 – визуальный элемент, соответствующий стоящим перед вами задачам.

Например, большая задача, без которой не получится снизить вес, – нормализация питания. Если вы ее запишете в такой формулировке в карточку и повесите на доску, сомневаюсь, что сможете быстро перенести ее в колонку выполненных задач.

Логично будет разделить задачу «Нормализовать питание» на следующие небольшие задания, например:

• изучить основы физиологии питания;

• рассчитать необходимое количество питательных веществ и калорийность рациона для похудения;

• изучить основы правильного питания и/или купить книжку по правильному питанию – для разных людей это может быть или одна задача, или две разные задачи;

• продумать рацион на неделю;

• закупить продукты на неделю вперед;

• поискать рецепты и информацию о том, как вкусно готовить блюда из выбранных продуктов;

• расписать меню на один день.

Для разных людей с различными знаниями, жизненным опытом, навыками приготовления пищи задача «Нормализовать питание» будет разбита на разное количество мелких подзадач – kanban-карточек.

Ведение kanban-доски похудения – это просто инструмент. Успешность всего проекта будет зависеть от вашей мотивации, дисциплины и тех знаний, которыми вы обладаете.

<p>Создаем «Доску стройности»</p>

Итак, вы решились применить гибкую методологию и инструменты scrum и kanban для похудения. Вы имеете представление об общих подходах, но с чего следует начать?

Пошаговый план действий по внедрению гибких методологий в ваше похудение может быть таким.

1. Исходя из цели вашего похудения и учитывая реальные возможности организма, назначьте дату старта и дату завершения своего проекта похудения.

Так как вы встраиваете проект «Похудение» в ваш образ жизни, не планируя бросать работу, семью, любимого человека и переезжать на необитаемый остров, предлагаю выбрать для старта проекта наиболее свободный и удобный день. Этот же день недели в дальнейшем можно будет использовать как день подведения итогов по окончании очередной итерации. Если в рабочие будни сложно выделить дополнительное время на совещания с собой как с заказчиком, чтобы провести анализ (ретроспективу) ваших активностей и планирование следующего спринта, выбирайте выходной или понедельник, если, например, отправляете детей в школу, мужа на работу и можете выделить время на координацию своего «похудательного» проекта.