Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Главное в жизни – это время, и его нужно эффективно использовать. Вся наша жизнь ограничена временем: годами, месяцами, днями, часами, минутами и секундами. Кстати, и мгновениями тоже. Каждый из нас пройдет тот путь, который отмерен ему природой и временем. Поэтому в жизни достигает успеха только тот, кто умеет эффективно использовать это свое время.

Это по молодости кажется, что впереди – вагон времени, но чем дальше идешь по жизни, тем больше понимаешь, что его количество на нашем веку строго ограничено. Эффективно используйте свое время, и тогда вы сможете больше успеть и многого добиться в своей жизни. И не только на ринге.

Главное с бегом – не переборщить. Если вам повезло и вы живете недалеко от своего зала, то почему бы действительно не добегать до него? Как я уже написал, дистанция в 3–5 километров будет оптимальной.

Тут, правда, нужно учитывать еще и тот факт, что обратно тоже придется добираться бегом. Таким образом, у вас вырисовывается дополнительная беговая нагрузка длиной в 6–10 километров. Представляете, насколько вы станете сильнее?

Однако такую дополнительную нагрузку лучше не практиковать в дни спаррингов, во время которых нужно быть во всеоружии.

Как правильно использовать бег в боксе? Зачем он вообще нужен? Можно ли без него обойтись? Сколько нужно бегать?

Признаться, в молодые годы я жуть как не любил бегать. Даже когда уже увлекся здоровым образом жизни, физкультурой, силовыми упражнениями и боксом. Да, я бегал, конечно, но это не приносило мне должного удовольствия.

По-настоящему я увлекся бегом, лишь когда задумал выйти на профессиональный ринг. Вернее, я просто заставил себя полюбить беговые нагрузки, иначе о каких-то успехах в боксе можно было даже и не мечтать.

Расскажу вам одну забавную историю из боксерской жизни тех лет.

25 километров!

Летели мы как-то в самолете, Андрей Шкаликов, Артем Вычкин и я. У Вычкина в Минске был запланирован бой с Магомедом Арипгаджиевым за титул WBC CIS and Slovenian Boxing Bureau (CISBB) в полутяжелом весе. Сейчас вспомню, когда же это точно было…

Судя по боксерской статистике, бой Арипгаджиев – Вычкин состоялся в Минске 16 октября 2007 года. Значит, летели мы на взвешивание, и, скорее всего, это было 15 октября 2007 года утром. Взвешивание в профессиональном боксе проходит за сутки до события, то есть накануне, ближе к концу дня.

Теперь коротко о моих попутчиках.

Андрей Шкаликов по прозвищу Уральский Шквал – это опытный боксер суперсреднего веса из Копейска (Челябинская область), который провел на профессиональном ринге 65 поединков. В тот момент Шкаликов уже закончил свои выступления на ринге и был промоутером боксерских вечеров.

Шкаликов дважды становился чемпионом Европы в профи и однажды, в 1998 году, дрался за звание чемпиона мира с американским боксером Фрэнки Лайлсом, но титул челябинцу тогда не отдали. В то время это было в порядке вещей, так как бывшие советские боксеры только начинали покорять американский ринг и к их присутствию еще не привыкли. Титул? В другую страну? В Россию? Где это? Забудьте!

Из 65 поединков только в семи боях Шкаликов уступил, не проиграв ни одного боя досрочно, при двух ничьих.

Помимо всех прочих заслуг, Андрей Шкаликов – организатор моего дебюта на профессиональном ринге.

Артем Вычкин – 28-летний профессиональный боксер с очень крепкой головой и психикой. На момент боя с Арипгаджиевым в активе у Вычкина было 28 профессиональных боев, из которых Артем выиграл только девять. 18 поединков Вычкин проиграл, четыре из которых досрочно.

Однако пусть вас не смущает количество проигранных поединков в карьере некоторых боксеров. Порой это самые отчаянные ребята, которым нечего терять, и они – крайне опасны. Вспомним хотя бы того же Бастера Дугласа, имевшего перед встречей с Майком Тайсоном четыре поражения. И что получилось из этой их встречи на ринге? Сенсация! Напомню, что это было первое поражение великого Майка.

Магомед Арипгаджиев – серебряный призер Олимпийских игр 2004 года в Афинах, а также финалист чемпионата мира по боксу 2003 года в Бангкоке. Серьезный боксер, не правда ли? Арипгаджиев покажется вам еще более серьезным, когда вы узнаете, что в финале Олимпийских игр в Афинах он уступил не кому-нибудь, а… Андре Уорду!

Кто не знает Андре Уорда после его поединков с российским боксером, чемпионом мира по трем версиям Сергеем Ковалевым? Я думаю, что таких любителей бокса просто нет. Иначе это уже не любители.

Так вот, Артем Вычкин, на момент нашего полета в Минск, уже нанес первое поражение в профессиональной карьере Магомеду Арипгаджиеву. Это был четвертый бой Арипгаджиева в профи, и состоялся он в Германии 29 октября 2005 года. В шестираундовом бою Вычкин тогда неожиданно для всех победил. К тому же чтобы получить победу на чужом ринге, да еще в Германии…

Боксеры знают, что это не так просто. За красивые глазки победу в Германии вам не отдадут. Самого боя я не видел, поэтому не могу сказать, как там он складывался для боксеров. В данном случае главное – это результат.